CÂU CHUYỆN THẦY LANG (6)

“NÓI KHÔNG VỚI THUỐC”

Hơn 10 năm không dùng thuốc Tây, nhưng vẫn khỏe mạnh

– TS Nguyễn Mạnh Hùng

Bạn có thể không tin nhưng tôi phải nói thật luôn rằng, hơn chục năm nay tôi không uống thuốc tây. Thật sự là không hề uống 1 viên thuốc tây nào. Mà vẫn rất khỏe mạnh. Tôi cũng không đi bệnh viện ngoại trừ 2 lần.

Lần thứ nhất do bị trúng gió tại ga tàu ở Bruxelles khi tôi từ Paris đến và hầu như bị liệt cả 2 cánh tay. Về Hà Nội tôi đi khám và bác sỹ kết luận tôi bị viêm cơ không rõ nguyên nhân và kê cho 1 đống thuốc. Dĩ nhiên tôi không uống và có cách khác : Tập yoga, xoa bóp và bấm huyệt.

Lần thứ 2 tôi bị đau bụng khủng khiếp. Đến bệnh viện siêu âm, chụp chiếu thì phát hiện ra có 1 viên sỏi gai đang chạy từ thận xuống bàng quang. Dĩ nhiên bác sỹ cũng kê 1 đơn với 1 số thuốc nhưng tôi không uống mà sử dụng các loại thuốc lá để khỏi rất nhẹ nhàng và rất tự nhiên.

Có một chuyện thú vị nữa rằng trước đó đã lâu, chính xác là nào năm 2000, khi tôi ở Sydney, Úc, khi đi kiểm tra sức khỏe, bác sỹ đã phát hiện ra tôi bị mỡ máu cao, lại thêm đường cao hơn mức quy định và men gan cũng ở mức cao nhất so với yêu cầu của một người khỏe mạnh.

Bác sỹ Úc kê đơn cũng như cho tôi danh sách các thức ăn kiêng. Tôi không uống thuốc bởi biết chắc rằng, nếu dùng thuốc sẽ phải dùng cả đời, nếu dính tới thuốc Tây là nhất định sẽ dần tăng liều và đường đến nghĩa trang ngày càng ngắn lại.

Ngày hôm qua, mới hôm qua thôi, nhân tiện có đưa người nhà đi xét nghiệm, tôi cũng làm các xét nghiệm cả máu và nước tiểu cho mình luôn và kết quả là các chỉ số đều ngon lành, trong ngưỡng cho phép.

Hãy coi bệnh là bạn, là khách đến thăm nhà.

Thật là may rằng vì là một Phật tử nên tôi hiểu được sự vô thường cả thân và tâm. Tôi từng bước coi nhẹ bệnh tật, coi nhẹ cái chết. Tôi nghĩ rằng đã là người thì có bệnh. Bệnh là bình thường. Vậy nên khi có bệnh tôi luôn coi bệnh là người bạn, 1 vị khách đến thăm nhà.

Mà bạn biết rồi đấy, có vị khách nào ở nhà bạn cả đời hay vài năm đâu. Vậy nên, khi bất cứ có cơn đau hay sự khó chịu nào, tôi luôn coi đây là vị khách quý và chăm sóc và yêu thương họ. Chẳng mấy bệnh nào cũng tiêu tan. Thật sự là vậy.

Tôi nhớ mãi 1 câu chuyện rằng có vị nọ được bác sỹ kết luận sẽ chết sau vài tháng. Thế là ông ta mua 1 vé du lịch dài ngày trên tàu viễn dương kèm theo chiếc quan tài, để khi chết sẽ nằm vào đó.

Chuyến đi kết thúc mà ông vẫn khỏe. Ông sống khỏe đến nhiều năm sau và đến tận ngày nay. Rõ ràng sợ cái gì, cái đó càng đến. Nếu chó đuổi mà ta càng chạy, chó càng đuổi theo.

Lại có người bạn của tôi được bác sỹ chẩn đoán là bị bệnh ung thư. Tôi có chuyến hành hương về đất Phật tại Ấn Độ và Nepal hơn chục ngày. Tôi rủ, bạn nhất định không đi, sợ chết dọc đường. Bác sỹ cũng không cho đi. Tôi thuyết phục rằng rất cần thư giãn, thảnh thơi về thăm và đảnh lễ Phật nơi đất Phật.

Tôi thuyết phục thành công bạn tôi. Không những bạn đi ngon lành mà sau đó về nhà bệnh tật cũng chẳng còn. Như một phép lạ. Bạn đã nghe tôi coi cái chết nhẹ như lông hồng nên cứ thế mà sống hết mình từng phút giây, sống trọn vẹn từng giờ, từng ngày.

Theo ngôn ngữ khoa học gọi là mindfulness, còn nhà Phật gọi là chánh niệm. Chánh niệm có thể chữa được nhiều bệnh, kể cả ung thư đấy nhé.

Tại sao bác sĩ lại khám riêng từng bộ phận, trong khi cơ thể là khối thống nhất ?

Để khỏe mạnh tôi không dùng thuốc tây. Bởi tất cả các loại thuốc về cơ bản đều là thuốc độc. Vậy nên chỉ cần lắng nghe cơ thể là có thể hiểu cơ thể mình.

Hiểu từng bộ phận trong cơ thể mình. Khi cơ thể có vấn đề như bị đau, bị nhức, bị mỏi,… đó là các tín hiệu phát ra. Rất tốt. Tôi lắng nghe để hiểu, để tìm cách hỗ trợ. Cơ thể phát ra những thông điệp này thật là tuyệt vời, thật là vi diệu.

May thay có những tín hiệu này để ta dừng lại, để điều chỉnh cách sống và sinh hoạt, để điều chỉnh cả ăn uống lẫn môi trường sống. Thật tuyệt vời đấy nhé.

Cơ thể của bạn, của tôi là một thể thống nhất. Các bộ phận có liên kết chặt chẽ với nhau. Ấy vậy mà ngày nay các bác sỹ lại đi khám riêng từng bộ phận ra. Ông bác sỹ chữa gan chỉ chữa gan. Bà bác sỹ chữa mắt chỉ lo mắt. Anh bác sỹ chữa thận chỉ chuyên thận. Chị bác sỹ chữa tim chỉ lo mỗi quả tim.

Cơ thể là mối thống nhất. Tôi tự lo chăm sóc sức khỏe của mình theo nguyên tắc “bác sỹ tốt nhất chính là bản thân mình”.

Gửi yêu thương và lòng biết ơn đến từng bộ phận trong cơ thể.

Tôi tìm hiểu về lục phủ ngũ tạng và thấy không thể tách rời được. Tôi chăm sóc và yêu thương từng bộ phận trong cơ thể. Cách làm của tôi rất đơn giản :

– Thiền buông thư. Tôi hay nằm trên giường hay trên ghế, thả lỏng toàn thân, buông thư toàn thân.

Tôi gửi yêu thương và lòng biết ơn đến từng bộ phận trong cơ thể, từ đỉnh đầu đến tận các ngón tay ngón chân. Đây là 1 phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh vi diệu.

Để khỏe mạnh không dùng thuốc, chúng ta cần hiểu thận khỏe hay yếu rất ảnh hưởng đến gan. Gan lại ảnh hưởng đến tim. Tim liên quan đến lá lách. Lá lách mật thiết đến phổi. Phổi dưỡng thận.

Cứ vậy thành 1 vòng tròn. Giữa các bộ phận trong cơ thể là một vòng khép kín, gắn kết chặt chẽ với nhau. Bàng quang liên quan đến mật, mật liên quan chặt đến ruột non, ruột non dưỡng dạ dày, dạ dày liên quan đến ruột già. Lục phủ ngũ tạng tương sinh tương khắc với nhau.

Biết nguyên tắc này ta sẽ biết cách điều chỉnh cách sống và cách chăm sóc từng bộ phận để có cơ thể khỏe mạnh.

“Công thức vàng” trong ăn uống

Để khỏe mạnh tôi chú ý đến ăn uống. Ăn uống rất rất quan trọng. Ăn uống khoa học rất cần thiết. Ăn làm sao để tạo ra nhiều enzyme nhất có thể. Ăn để cơ thể tiêu hóa hết và chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể ta. Cụ thể bữa ăn của tôi luôn cân bằng giữa thực phẩm thực vật và thực phẩm động vật. Trong bữa ăn của tôi, phần ngũ cốc bao gồm cả các loại hạt chiếm khoảng 50%, rau, củ, quả chiếm 35 -40%, thực phẩm động vật chỉ chiếm 10-15%.

Từ khi ăn chay, tôi bỏ hẳn ăn thịt. Tôi chọn ăn các loại ngũ cốc không chế biến tinh, ví dụ như ăn gạo lứt, ăn đỗ, vừng, lạc, đậu nành sạch và nguyên hạt.

Ngày xưa khi còn ăn mặn, tôi rất ít ăn thịt các con 4 chân như bò, lợn bởi nhiệt độ thân thể của chúng quãng 40 độ C. Tôi tuyệt đối không ăn thịt chim vì thân nhiệt của chúng đến 41 độ C. Tôi chỉ ăn các loại động vật có thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt người như tôm, cua, cá, mực, và các loại hải sản.

Thức ăn rất quan trọng. Tôi luôn chọn thức ăn sạch, cố gắng chọn thức ăn organic. Tất cả các loại thực phẩm của tôi thường được tôi chọn loại tươi mới, chưa qua tinh chế.

Mùa nào ăn thức đó. Ăn loại trái cây, rau quả của địa phương nơi tôi đang sống. Tôi ít ăn sữa và các sản phẩm từ sữa, rất ít ăn đồ rán, xào mỡ hay dầu. Và quan trọng nhất là tôi nhai kỹ. Thường mỗi miếng cơm tôi nhai 30 lần trở lên. Nhất là khi ăn gạo lứt, thường nhai trên 40 lần. Nước bọt là rất quý nên khi nhai kỹ, cơ thể tiết ra nhiều nước bọt nên rất tốt cho sức khỏe.

Ăn cây củ quả sống rất quan trọng. Tôi hàng ngày ăn bí đỏ sống, cà rốt sống, cà chua, dưa chuột sống, ớt chuông sống, đỗ xanh ngâm cho hạt hơi nhú mầm và ăn sống. Tôi ăn cần tây, rau xà lách, diếp cá, bắp cải tím sống. Xin nhắc lại là sống, không hề nấu hay luộc. Nếu cần thiết tôi chỉ hấp.

Gạo lứt, nước ấm và công thức 80% dạ dày

Có một chuyện nữa tôi cũng rất lưu ý. Để khỏe mạnh, tôi ít ăn gạo xát trắng mà ăn gạo lứt. Bởi gạo trắng là gạo “đã chết”. Gạo lứt là gạo sống là gạo nguyên cám, còn nguyên các vi ta min và khoáng chất.

Tôi không ăn quá no mà lưu ý công thức: Nhai kỹ và ăn no 80% dạ dày. Tôi không uống nước lạnh, nước đá vì rất hại cho thận mà chỉ uống nước ấm, kể cả mùa hè, kể giữa trưa nóng bức. Có một thói quen xấu của không ít người là ăn đêm. Ăn đêm rất hại cho dạ dày và hệ thống tiêu hóa. Hơn thế nữa, ăn đêm dẫn đến hội chứng ngưng thở khi ngủ và cả bệnh trào ngược dạ dày.

Vậy nên thói quen của tôi là ăn trước giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng. Sau khi ăn tôi đánh răng để quyết tâm không ăn gì nữa. Dần dần thành thói quen tốt, không ai rủ rê được tôi.

Ai cũng biết rằng rượu và thuốc là rất có hại cho cơ thể, mà cụ thể nhất là thận, gan, tim, lá lách và phổi. Hút thuốc lá và uống nhiều rượu là thói quen rất xấu. Tôi nhất quyết bỏ. Và bỏ quãng hơn 10 năm nay.

Các chất kích thích này còn rất ảnh hưởng đến não và hệ thống thần kinh. Phải bỏ. Nếu chưa thể bỏ được thì phải nhất định bạn phải hạn chế tối đa.

Việc ăn trái cây cũng rất quan trọng. Thường thì mọi người có thói quen ăn trái cây sau bữa ăn như món tráng miệng, nhưng tôi lại làm ngược lại: Ăn trái cây trước bữa ăn khoảng 30 phút. Các loại trái cây tươi giàu enzyme rất tốt cho tiêu hóa nên khi ăn trước bữa ăn giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm lượng đường huyết tăng một chút. Điều này còn giúp ta ngăn ngừa thói quen thèm ăn và muốn ăn quá nhiều.

“Một ngày cốt ở giờ dần mà ra”

Để khỏe mạnh không dùng thuốc, tôi hay dậy sớm. Những câu nói mà tôi nhớ nằm lòng là “Một năm cốt ở mùa xuân; Một ngày cốt ở giờ dần mà ra; Một nhà cốt ở thuận hòa; Một người cốt ở tính ta chuyên cần”.

Vậy nên tôi thường dậy trước 5 giờ sáng để ngồi tọa thiền. Giờ dần từ 3 đến 5 giờ sáng là giờ của phổi nên thiền là tuyệt vời nhất. Và ngồi thiền xong tôi làm việc cho ngày mới. Sáng nay, tôi ngồi thiền và đang ngồi viết bài này. Bây giờ mới hơn 5 giờ sáng.

Khi ngủ dậy tôi thường mở cửa sổ hít thở sâu và chậm. Có khi tôi ra ban công để hít thở. Thở càng sâu và càng chậm thì càng tốt.

Tôi nhắm mắt và hít thở sâu. Thở sâu và chậm giúp đẩy oxy đến tận các nơi xa nhất của cơ thể, đến tận các đầu ngón tay, ngón chân, vào sâu trong não. Cách thở này cũng giúp những ai thiếu máu hoặc máu không bơm lên não được. Hít thở sâu rồi tôi tập 1 vài động tác thật nhẹ trước khi ngồi thiền. Hành thiền đều đặn mỗi sáng chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng thật là tuyệt vời. Nhớ là đều đặn.

Nhưng tôi còn có thói quen nữa là lúc tỉnh ngủ không dậy ngay. Tôi ở trên giường làm vài động tác vặn người, kéo dài thân, co duỗi cơ thể, xoa mặt và cả cơ thể. Vài phút thôi nhé nhưng cơ thể khỏe và rất tỉnh táo, máu huyết rất lưu thông. Nếu có cơ hội tôi sẽ hướng dẫn cùng thực tập các bài này. Tôi học được và luôn nhớ rằng vận động quá mức sẽ không tốt cho cơ thể. Bao vận động viên chuyên nghiệp chịu hậu quả về sau. Vậy nên ngày xưa tôi đá bóng, tennis nhưng sau này quyết tâm đi bộ. Đi bộ mỗi ngày vài kilomet là rất tuyệt. Nếu bạn biết cách thì nên đi thiền hành hoặc kinh hành niệm.

Nên đi bộ trong rừng, ở công viên, nơi có nhiều cây xanh, nếu có hồ nước nữa thì tuyệt vời. Nếu trời mưa, bão có thể đi trong nhà hay ngoài hành lang. Miễn là đi bộ. Rất khỏe và chân ta dẻo dai.

Buổi sáng sau khi tọa thiền ta có thể đi kinh hành niệm ít phút. Cách nói khác, chúng ta có thể đi thiền hành, tức bước những bước vững chãi thảnh thơi trong chánh niệm. Ta cũng nên tập các động tác thể dục chánh niệm hoặc yoga chào ngày mới.

Để khỏe mạnh tôi rất thích sống với thiên nhiên, và trong thiên nhiên. Dù ở đâu, khách sạn nào tôi cũng mong muốn và yêu cầu từ phòng ngủ nhìn thấy bầu trời, ở nơi ở có cây xanh. Điều này rất quan trọng vì cây xanh tạo ôxy, bầu trời rộng giúp ta nhìn xa, tốt cho mắt và các bộ phận của cơ thể.

Nhà tôi trồng một số cây và cả rau ngoài ban công chỉ có vài mét vuông. Ban công nhà tôi thành công viên nhỏ, thành vườn rau quý. Tôi chơi với cây, chăm cây, thậm chí yêu thương cây mỗi ngày. Họ thành bạn của tôi. Tôi ngồi chơi, ngồi ăn cơm hay uống trà hoặc đọc sách ngoài ban công có ánh nắng, với cây và thiên nhiên, với bầu trời. Tôi thấy vừa hạnh phúc vừa tốt cho sức khỏe.

Bài học “đống phân bò” và cách nhìn người

Để khỏe mạnh tôi quyết tâm lưu ý đến cách sống lành mạnh, quyết tạo các thói quen tốt. Tôi luôn tự nhắc mình chú tâm vào “trí dục”, “thể dục”, “đức dục”.

Tôi đọc nhiều sách và đọc thường xuyên để luyện não. Đọc để có kiến thức. Đọc để nhớ, để luyện trí nhớ và là cách để tôi tập thể dục não.

Học ngoại ngữ cũng là cách luyện trí dục rất tốt. Tôi thực tập không nghĩ xấu, không nghĩ bậy mà tư duy tích cực. Thường tôi luôn tìm ra những cái hay của mọi người xung quanh. Đây là cách làm cho tôi hạnh phúc và thảnh thơi dễ nhất và rẻ tiền nhất. Nghĩ tốt về người khác, tìm điểm mạnh của người khác tôi cho rằng là cách luyện đức dục rất tốt.

Viết đến đây tôi nhớ đến câu chuyện đã thuộc làu và kể rất nhiều lần. Chuyện rằng Tô Đông Pha đến chơi chùa, cùng ngồi thiền với một vị thiền sư.

Khi ngồi thiền, Tô Đông Pha thấy an lạc xuất hiện. Xả thiền xong, Tô rất vui vẻ hỏi thiền sư, rằng sư thấy Tô ngồi thiền giống cái gì. Thiền sư trả lời rằng Tô ngồi giống Đức Phật.

Tô nghe thế rất vui. Khi thiền sư hỏi lại xem Tô thấy sư ngồi thiền giống cái gì thì Tô đáp rằng thiền sư ngồi thiền giống một đống phân bò. Tô Đông Pha hạnh phúc suốt dọc đường về và nghĩ rằng đã thắng lão hòa thượng thiền sư. Rằng sư bị Tô nói là đống phân bò mà không bẻ lại được câu nào.

Tô về khoe với em gái Tô tiểu muội. Tô tiểu muội cười ầm lên và nói rằng Tô đã thua lão hòa thượng ấy. Rằng tâm lão hòa thượng là tâm Phật nên thấy Tô Đông Pha cũng giống như Phật. Còn tâm của Tô thì toàn phân bò nên thấy hòa thượng như đống phân bò.

Bếp, nhà vệ sinh và giường ngủ

Một phương pháp giúp tôi khỏe mạnh là luôn muốn giúp và tìm cách giúp người bệnh tật, đói nghèo, cô đơn, cơ nhỡ. Có nhiều giúp nhiều, có ít giúp ít. Gặp trường hợp nào thì giúp trường hợp đó. Cách này tôi học được trong sách “Năng đoạn kim cương”. Và thấy rất hiệu nghiệm.

Phóng sinh cũng giúp chúng ta khỏe mạnh. Và tôi luôn khắc cốt ghi tâm rằng “hoặc tự mình làm, hoặc bảo người làm hoặc thấy người làm mà vui mừng theo”. Ăn chay cũng rất tuyệt vời. Lúc đầu tôi ăn chay tháng 2 ngày là mồng 1 và ngày rằm, sau tăng lên 4 ngày là 30, mồng 1 và mười tư, ngày rằm. Rồi lên 8 ngày. Và cuối cùng là hầu như chay trường.

Theo tôi, ăn chay là cách phóng sinh tốt nhất. Thay vì ăn mặn rồi đi phóng sinh, ta chỉ cần ăn chay thôi. Gần tết âm lịch vừa rồi, chúng tôi tổ chức thành công Tết Chay lần đầu tiên với 44 doanh nghiệp tham gia, hàng ngàn người ăn chay và tuyên truyền cho ăn chay. Thật là vi diệu.

Mẹ tôi dạy từ nhỏ “Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm” nên tôi rất chú tâm đến vệ sinh sạch sẽ. Có 3 nơi tôi quan tâm nhất là bếp, nhà vệ sinh và giường ngủ. 3 nơi này cần rất sạch.

Bát, đĩa là màu trắng tinh và của các hãng sứ uy tín. Bởi liên quan đến thức ăn vào miệng. Tôi không dùng bát đĩa màu mè, hoa hoét. Tất cả để đảm bảo không bị mất vệ sinh, và khi bẩn phát hiện ra ngay để rửa và rửa sạch. Chăn, ga, gối, đệm, khăn tắm, khăn mặt,… của nhà tôi cũng trắng tinh để nếu hơi bẩn là thấy ngay để giặt. Nhà vệ sinh cũng luôn sạch sẽ và thơm tho.

Các thiết bị trong nhà tắm, nhà vệ sinh cũng trắng tinh. Các góc nhà không bẩn không bụi. Góc nhà và phía sau các đồ vật như tủ lạnh, quạt, tủ, khe cửa sổ là dễ có bụi nhất. Gầm giường được tôi lưu ý vô cùng vì đêm ngủ 6 đến 8 tiếng, nếu bẩn coi như mình làm hại phổi rồi.

Thải độc và bấm huyệt

Nhà tôi có lều xông hơi. Mỗi tuần tôi xông 2 lần. Vừa ngồi thiền vừa xông hơi để thải chất độc và thải trược khí.

Có khi tôi xông bằng lá của người Dao đỏ, có khi ra chợ mua 10 ngàn lá xông thơm lừng, khi thì chỉ cần củ gừng đập nhỏ là có nồi xông thật tuyệt. Tôi cũng có thói quen ngâm chân nước nóng có gừng và muối biển mỗi tối. Mất có mươi phút nhưng vi diệu vô cùng. Rất nhiều huyệt trong lòng bàn chân nhé. Chăm sóc các bộ phận trong nội tạng và cả đôi chân bằng ngâm nước nóng gừng và muối biển thì không gì kỳ diệu hơn.

Có 1 chất thải độc rất tốt mà dầu gấc. Dầu gấc có tác dụng kỳ diệu. Gia đình tôi tự chưng dầu gấc để dùng quanh năm. Tự mình chưng và dùng không hết còn để lại cho nhiều người.

Cứ tìm hiểu về dầu gấc là bạn thấy tác dụng không thể nghĩ bàn, rất dễ tìm, mua khá rẻ. Đá thạch anh cũng rất tốt cho sức khỏe. Nhà tôi có nhiều đá thạch anh và dùng vào rất nhiều thứ, nhiều nơi. Đá thạch anh cũng chữa được nhiều bệnh. Riêng đá thạch anh cần viết 1 bài riêng. Mà dầu gấc, hay lều xông hơi cũng vậy, phải viết riêng ra để bài viết này không dài quá.

Bấm huyệt cũng rất quan trọng. Nếu bạn không nghiên cứu kỹ về các huyệt trong cơ thể thì chỉ cần nhớ và chú tâm đến các huyệt chính là hợp cốc, nội quan, ngoại quan, túc tam lý, quan nguyên, khí hải, tam âm giao và dũng tuyền. Vậy thôi.

Nhất là túc tam lý được coi là củ sâm của cơ thể. Lưu ý rằng sống lâu không bằng sống khỏe. Còn nếu bạn không biết bấm huyệt, nên có 1 bãi sỏi, thường xuyên đi bộ trên bãi sỏi đó. Sỏi mát xa tất cả các bộ phận trong cơ thể đấy nhé: tim, gan, thận, lá lách, ruột non, ruột già, túi mật, phổi, dạ dày,… Góc nhà tôi có 1 khu vực sỏi tôi hay đi chân đất trên đó. Ngoài ra, bất cứ khi nào ra ngoài trời tôi hay đi chân đất, nhất là đi trên sỏi. Cơ thể cần cả 5 yếu tố là kim, mộc, thủy, hỏa, thổ. Thổ tức đất là thiếu nhất. Nếu biết cách bổ sung thì tuyệt.

Vỗ tay và cười

Đi giảng các khóa, các lớp về bất cứ chủ đề gì, cho bất cứ đối tượng nào như MBA hay kỹ năng lãnh đạo, khai phá tiềm năng bản thân hay văn hóa doanh nghiệp, phát triển tiềm năng hay kỹ năng mềm, đọc sách siêu tốc hay hướng dẫn thiền, yoga,… tôi đều hướng dẫn mọi người vỗ tay và cười. Đây là cách mát xa các bộ phận trong cơ thể và khuôn mặt rất tuyệt vời và có kết quả ngay, tạo năng lượng ngay tức thì.

Để khỏe mạnh không dùng thuốc, tôi rất quan tâm đến tình yêu thương. Bạn có thể không tin nhưng tôi khẳng định rằng tình yêu thương giúp tăng cường sức đề kháng. Để có cơ thể khỏe mạnh nhất định chúng ta phải thực hành yêu thương. Người hạnh phúc là người thỏa mãn trong tình yêu thương, mà bắt đầu là tình yêu thương của cha mẹ, sau đó sẽ là những người bạn, người đồng hành trong cuộc sống, rồi yêu thương cả loài người, cả vũ trụ.

Ta cần yêu thương và nhận tình yêu thương. Tình yêu thương tạo nên một sức sống mới, rất lớn. Nhận được tình yêu thương, nuôi dưỡng tình yêu thương và cho đi tình yêu thương đều rất quan trọng. Để không chỉ khỏe mạnh mà còn hạnh phúc.

Để khỏe mạnh tôi rất quan tâm đến bình an và hạnh phúc. Tôi hay tự viết ra hay đọc to lên những câu nói hạnh phúc. Tôi hay gửi nhắn tin điện thoại, zalo hay đưa lên facebook những câu nói đầy hạnh phúc, bình an đến tất cả những ai có thể. Hệ thần kinh bị chi phối bởi thần kinh giao cảm, do đó khi gửi đi và nhận những thông điệp bình an, hạnh phúc, con người sẽ giảm căng thẳng.

Khi căng thẳng được giảm bớt, quá trình sản sinh các gốc tự do bị ức chế, các lợi khuẩn trong đường ruột sẽ phát triển. Khi môi trường đường ruột tốt lên sẽ thông qua thần kinh phó giao cảm, truyền đến vùng dưới đồi của não và để đại não tiếp nhận, khi đó, con người lại một lần nữa cảm thấy hạnh phúc.

Hạnh phúc tăng gấp đôi, thậm chí gấp nhiều lần. Hạnh phúc và bình an được tôi nuôi dưỡng, chăm sóc, tưới tẩm mỗi ngày. Có hạnh phúc là bệnh tật tự chạy đi mất. Ung thư kỵ nhất với hạnh phúc và niềm vui. Ung thư không thích buồn tủi đâu nhé. (TS Nguyễn Mạnh Hùng) 

Kiều Văn chuyển tiếp

“HẤP TINH ĐẠI PHÁP” LÀ GÌ ?

NHỮNG MẪU CHUYỆN TỪ

BS HỒ ĐẮC DUY

NÓI VỀ “HẤP TINH ĐẠI PHÁP”

Lời tác giả : “Hấp Tinh Đại Pháp” là một kỳ thuật và là một nghệ thuật thượng thừa trong đời sống vợ chồng, một phương pháp dành riêng cho các phu nhân muốn giử gìn tăng cường sức khỏe, tráng kiện và tuổi thọ cho đấng phu quân, một món quà vô giá của người vợ đối với chồng” (BS Hồ Đắc Duy)

Khuất Vu khuất phục Hạ Cơ

Trước Khuất Vu là bầy tôi của Sở Trang Vương sau bỏ Sở sang Ngô. Sở bấy giờ là nước bá chủ, Ngô nhỏ binh lực lại yếu hơn sau nhờ có Khuất Vu đem phương pháp “chiến xa” ra dạy quân sĩ nước Ngô. Nước Ngô đã trở nên một nước hùng cường,

Khi Trang Vương đem binh đánh Trần, thấy Hạ Cơ xinh đẹp ý muốn thu dùng, nhưng Khuất Vu, một tướng lãnh tài ba, trẻ tuổi, lại luyện được phép “Bí thuật phòng trung”, bấy lâu đã nghe tiếng Hạ Cơ có ngón ăn chơi trác tuyệt muốn ân ái một phen bèn ra sức can Sở Trang Vương đừng thu dùng nàng !

Trang Vương lại muốn gả Hạ Cơ cho người khác, Khuất Vu cũng lại can, cuối cùng vua gã cho một vị tướng già là Tương Lão. Sau đó Hạ Cơ lại thông dâm với con Tương Lão, việc đổ bể Hạ Cơ trốn sang nước Trịnh, còn con của Tương Lão bị hành hình.

Khuất Vu đi sứ sang Trịnh, nhân cơ hội đó Khuất Vu tư thông với Hạ Cơ, rồi đưa nàng trốn sang Tấn “xây mộng uyên ương”. Mấy năm sau Khuất Vu đem nàng sang nước Ngô và ở hẳn nơi này. Từ đấy về sau không còn ai biết Hạ Cơ ra sao nữa và hình như họ sống rất hòa hợp.

Hạ Cơ là ai ? Hấp Tinh Đại Pháp ra sao ?

Vào thời Xuân Thu (- 722 đến – 480 Tcn), có người con gái ở nước Trịnh tên là Hạ Cơ, hể mỗi lần ăn nằm với ai rồi, nàng trở lại “hoàn tân” như cũ. Người đời nghi nàng có thuật “Hấp Tinh Đại Pháp”. Công tử Trần Man người tình đầu tiên của nàng, tư thông với nàng vài năm rồi qua đời. Sau là Tư Mã Hạ Ngự Thúc hai vợ chồng có một con trai là Hạ Trưng Thư, rồi Ngự Thúc bỗng chết đi mà không có lý do. Hễ ai đã ân ái với nàng thì thường gặp nạn, duy chỉ có một mình Khuất Vu thì không.

Sau Trần Man và Ngự Thú, Hạ Cơ lại sống một với Khổng Ninh và Nghi Hàng Phủ, là hai ông quan trong triều. Một hôm Khổng Ninh lấy trộm của nàng cái “Cẩm dương” (quần lót bằng gấm) về khoe rùm lên; Nghi Hàng Phủ thấy vậy nỗi cơn ghen cố nài nĩ nàng xin cho được chiếc “Bích la nhu” (áo lót bằng lụa màu xanh biếc) để trêu lại.

Khổng Ninh cả giận liền tiết lộ cho vua Trần Linh Công biết, Trần Linh Công nghe kể thích quá liền nhập cuộc chơi, Hạ Cơ liền tặng vua chiếc áo lót nữa !!… Từ đó, sau mỗi lần bãi triều, ba tay ăn chơi đó đều đem “bảo vật” ra khoe với nhau. Thật là một triều đình quái dị chưa từng có. Trong triều có quan Đại phu Tiết Giả, thấy vậy liền can vua và chỉ trích hai tên mất nết kia. Nhà vua ngoài miệng hứa chừa, nhưng âm mưu với hai tên kia, mưu giết Tiết Giả đi. Tiết Giả chết rồi không còn có ai dám can ngăn nữa, bộ ba ấy mặc sức tung hoành trác táng.

Hạ Cơ cho con là Trưng Thư về Kinh đô để học Trưng Thư lớn lên, có tài võ nghệ. Linh Công cho Thư nối chức cha làm Tư Mã, ở lại kinh. Từ đó Hạ Cơ một mình tiếp luôn ba người không biết mệt mõi.

Một hôm Hạ Trưng Thư ở kinh về Châu Lâm trông thấy Vua và Khổng Ninh, Hàng Phủ cùng Hạ Cơ đang vầy cuộc ái ân, ăn nói suồng sã bỉ ổi dâm loạn, lập tức Hạ Trưng Thư cho quân vây quanh nhà và giết được vua Trần Linh Công còn hai tên kia chạy thoát qua nước Sở, vào kêu oan với Sở Trang Vương rằng Hạ Trưng Thư giết vua để soán ngôi. Trang Vương đem binh đánh Trần, giết Hạ Trưng Thư, thấy Hạ Cơ xinh đẹp ý muốn thu dùng, Trang Vương gã cho một vị tướng già là Tương Lão như đã nói phần trên.

Thế nào là Hấp Tinh Đại Pháp ?

Hấp Tinh Đại Pháp là bí thuật mà nhiều người cho rằng Hạ Cơ đã học được từ một môn phái ma giáo và cứ hễ ai đã đi qua đời nàng một lần thì coi như thế nào cũng chết, nàng là khắc tinh của đàn ông. Xem những người tình đã một lần đi qua đời nàng thì rõ, họ luôn luôn được thoả mãn về tình dục từ vua Trần linh Công cho đến Khuất Vu… đến nỗi Linh Công vì nàng mà chết.

Sau khi sinh Hạ Trung Thư, nàng vẫn còn hấp dẫn nhiều ngươì khác, vẫn như thuở ban đầu. Như vậy xét về mặt Y Học và Tình Dục nàng phải có một số đặc điễm cấu tạo về thân thể và nghệ thuật yêu đương mà những phụ nữ khác không có được :

1/- Hạ Cơ có lẽ có một cấu tạo đặc biệt ở cơ quan sinh dục như các cơ vòng bao quanh ống âm đạo, có thể điều khiển được sự co thắt theo ý muốn (như trường hợp một vài người có thể điều khiển vành tai) cho nên lúc nào giao hợp dương vật cũng được âm đạo ôm sát và co bóp liên tục, cảm giác đó làm cho người đàn ông tưởng “như mới”, màn trinh của nàng cũng có thể là loại màn trinh mỏng có độ đàn hồi tốt và có đường kính lỗ thoát lớn.

2/- Có lẽ Hạ Cơ học được phương pháp “hành khí” luyện tập bằng cách lấy dây lụa cột ngang lưng và tập chuyển động phần từ eo xuống mà phần trên không cần chuyển động. Sau đó nàng dùng thuật “bế khí chỉ tức” nín thở một hơi thật lâu. Với phương pháp hành khí, nữ nhân có thể co rút bóp mở âm hộ, âm đạo theo ý muốn.

Công dụng của phương pháp nầy là làm cho dương vật được bóp chặt, làm cho người đối diện cảm thấy nữ nhân như mới khám phá này về sau được nói đến trong sách “Hương Muội. Tất cả nghệ thuật ân ái của Hạ Cơ thì chỉ có bí thuật phòng trung của Khuất Vu mới trị được.

Thế nào là chiêu “Bí Thuật Phòng Trung” ?

Nhục Bồ Đoàn, Đạo Ma Mật Truyền, Ngọc Phòng Bí Kiếp là những sách bàn về tình dục củaTrung Hoa đã hơn mấy ngàn năm trước. Sách “Liệt tiên toàn truyện” có ghi lại truyện Thái Nữ vâng lệnh của vua Chân Mục Vương (- 976 Tcn) đi hỏi Bành Tổ tiên sinh về bí thuật phòng trung để về truyền lại cho vua. Từ đó về sau Mục Vương là người hưởng được kết quả diệu kỳ của hành sự giao hoan theo đúng phương pháp.

Sách “Thập di ký” có ghi chuyện Vương Mẫu xuống trần ăn ở cùng với Mục Vương của vùng Vị Châu thời Đông Tấn. Lúc nầy Mục Vương đã hơn 50 tuổi. Vương Mẫu chỉ dẫn Mục Vương cách giao hoan. Có lẽ Khuất vu đã học được các bí quyết dưỡng sinh, thập tứ kinh lạc huyệt đạo tuyến “bát thiển nhị thâm, tử vãn sanh hoàn”; “cửu thiển nhất thâm tả tam hữu tam” phép đạo dẫn “thái âm bổ dương”, “thai tức”, “tiểu châu thiên” mà người đời sau biên chép thành sách.

Trong quyển “Ngọc Phòng Bí Quyết” có nói nếu đàn ông tập luyện được cách hô hấp đằng bụng, cho không khí vào sâu tới bụng thì sẽ tăng thể lực và trì lực (sức chống chỏi), khi giao hợp chống lại xuất tinh chỉ cần hít hơi dài vào đan điền đếm từ một đến 30 mới thấy hơi khác, như vậy dương cụ sẽ cương cứng lâu hơn và chống chỏi lại khuynh hướng xuất tinh.

Từ thời Hán, y giới Trung Hoa đã có “Cam mạch đại tổ thang” là thang thuốc an thần trị bệnh cho phụ nữ mà chất chính vẫn là hạch tổ lấy từ trong âm đạo. Trung quốc vốn nổi tiếng về các thang thuốc cường tinh tráng thể. Các thứ nầy vốn khác xa với các thứ thuốc kích dâm ngày nay.

Thuốc kích dâm kích động thần kinh cho hứng tình gợi dục mà không giúp thân thể bổ dưỡng, Thuốc “cương tinh tráng thể” của Trung Quốc trái lại là thứ giúp thân thể chống lại bệnh suy nhược do các cách giao hợp không đúng phương pháp sanh ra mà vẫn giúp được người dùng cảm thấy thích thú trong khi giao hoan.

Ở đời cổ Trung Quốc có một số ngưới biết lợi dụng nguyên lý châm cứu để kích thích dục tình của nữ nhân trước khi giao hợp, và họ đã đạt được kết quả là khiến cho nữ nhân “xuân tình bộc phát” sẵn sàng đáp ứng để cùng nhau đạt tớt cao điểm sướng khoái cùng lúc. Nguyên tắc châm cứu là “kích thích 14 kinh mạch và các đường huyệt đạo liên quan tới tình dục” (thập tứ kinh lạc huyệt đạo tuyến).

Thời Tuỳ Đường có cuốn sách nói về chuyện ái ân là “Ngọc Phòng Bí Quyết” bàn về nghệ thuật phòng trung, trong đó có câu thiệu “bát thiển nhị thâm, tử vãn sanh hoàn” cũng tương tự như nguyên tắc “cửu thiển nhất thâm tả tam hữu tam” phép đạo dẫn là những động tác co duỗi, xấp ngửa, đi ngồi, đứng lên quỳ xuống, đi bộ, hô hấp… có tác dụng lưu thông máu huyết để cường sinh khang kiện thân thể.

Thời Hoa Đà có ông Lãnh Thọ Quang cũng là người thực hành viên mãn phép đạo dẫn. Ông thường vận động đầu cổ và hít thở thật sâu lại áp dụng thành công các bí quyết phòng trung nên khi đã hơn 160 tuổi tuy đầu tóc đã bạc mà thần khí vẫn như người thanh xuân. Bí quyết phòng sự của ông ta là “thái âm bổ dương” gặt hái thu lượm cái âm khí để làm bổ cái dương khí.

Đời Động Tấn có người Cất Hồng đề xướng lối “thai tức” nghĩa là thở như thai nhi trong bụng mẹ, Ai luyện đến mức nầy có thể cải lão hoàn đồng, tuổi già không đến. Áp dụng nguyên tắc nầy trong việc phòng sự là cách giữ lại không cho xuất tinh bằng cách hít hơi thật dài vô phổi nín hơi thật lâu mới thở ra từ từ, nhiều lần khi thấy mình sắp bắn tinh

Cổ truyền ở Trung Quốc có phương pháp luyện tập gọi là “tiểu châu thiên” là khi ngồi yên tĩnh tọa dương khí từ đan điển (chỗ rốn), tiến lên hội âm (giữa cơ quan sinh dục và bàng quang) xuyên qua giáp-suy (giữa xương sống) vào ngọc-chẩm (sau ót) tới nê-hoàn (đại não), xuống đài trung (giữa hai vú) trở về lại đan điền là xong một quá trình. Cứ như vậy mà điều khiển dưỡng khí chu du, công phu nầy phải luyện đến hai ba năm mới xong. Nam nhân đạt được pháp môn “tiểu châu thiên” thì giao hợp lâu mà không hao tổn sinh lực.

Trong quyển “Ngọc Phòng Bí Quyết” có nói nếu đàn ông tập luyện được cách hô hấp đằng bụng, cho không khí vào sâu tới bụng thì sẽ tăng thể lực và trì lực (sức chống chỏi), khi giao hợp chống lại xuất tinh chỉ cần hít hơi dài vào đan điền đếm từ một đến 30 mới thay hơi khác, như vậy dương cụ sẽ cương cứng lâu hơn và chống chỏi lại khuynh hướng xuất tinh.

Nói chung các bí thuật phòng trung mà Khuất Vu đã học được đã làm cho Khuất Vu trở thành người đàn ông có thễ điều khiễn khả năng tình dục theo ý muốn, nhanh hay chậm, bế tinh hay xuất tinh, cường nhược tùy thích mà vẫn giử gìn được sức khỏe.

“Hấp Tinh Đại Pháp” là một kỳ thuật và là một nghệ thuật thượng thừa trong đời sống vợ chồng, một phương pháp dành riêng cho các phu nhân muốn giử gìn tăng cường sức khỏe, tráng kiện và tuổi thọ cho đấng phu quân, một món quà vô giá của người vợ đối với chồng.

Người đương thời nói rằng Khuất Vu đã chế ngự và hóa giải Hạ cơ bằng bí thuật Thái âm bổ dương. Việc thu cái âm khí để làm bổ cái dương khí còn gọi bí thuật “Hấp tinh đại pháp”,

Trong sách Nhục Bồ Đoàn có kể lại chuyện Cố Tiên Nương là một tú bà rất nổi tiếng ờ kinh sư “…. tiểu thư Quý Hương và nũ tỳ Như Ý, khi đặt chân vào động của Tiên nương thì mới biết đây là nơi thờ thần Bạch mi, đã lầm mưu kẻ xấu, nhưng biết làm sao. Huống chi nghĩ thân mình thất tiết, còn coi đàn ông ra gì, bèn kể hết lai lịch cho Tiên Nương nghe, xong từ đó chính thức trở thành gái lầu xanh. Lại thay tên đổi họ để tiện hành nghề. Khách đầu tiên đến, là một lão phú ông. Lão ngủ được một đêm, qua đêm sau đòi về, Cố Tiên nưong cầm giữ cách mấy cũng không được. Lúc sắp ra đi lão dặn Tiên Nương : “Con bé dung mạo, phong tư đều được cả, có điều còn thiếu ba ngón tuyệt kỹ khó mà thưởng thức. Bà là một tướng giỏi, chẳng lẽ dưới trướng lại có một tên lính hèn như thế, hãy huấn luyện cho nó đi. Bây giờ ta cáo biệt, bao giờ con bé thuần thục, ta mới trở lại”.

Cố Tiên nương vốn sở trường ba ngón tuyệt diệu, đàn bà con gái xưa nay không hề nghĩ tới. Vốn khi còn trẻ, tuy dung mạo không có gì hơn người, chữ nghĩa không biết, nhưng y thị trong nghề tới ba chục năm, bướm ong dìu dặt, khách lui tới toàn bọn con ông cháu cha, kẻ tầm thường đâu dám bén mảng. Ðến năm năm mươi tuổi, thành tú bà, vậy mà cũng còn khối tay cự phú tìm đến …. Ngón nghề tuyệt diệu của Tiên nương gồm có :

Thứ nhất là phủ âm tựu dương – Thứ hai là đỉnh âm tiếp dương – Thứ ba là xã âm gia dương

Thế nào là phủ âm tựu dương ? Lúc lâm sự, người đàn ông cứ nằm ngửa ra, y thị….. Mà y thị làm thế có phải chỉ vì khách thôi đâu, còn làm vì khoái lạc cho chính y thị nữa.

Thế nào là đỉnh âm tiếp dương ? Khi người nữ nằm dưới, nhưng lúc giao hoan, lại không để đàn ông ra sức, mà lúc nào cũng hợp tác nãy người lên tiếp sức cho đàn ông.

Tiên Nương thường nói với kỳ nữ trong lầu xanh : “Chuyện khoái lạc trong thiên hạ, đâu phải chỉ có một người làm được. Âm phải hợp với dương, dương cũng phải hợp với âm, như nhế mới là âm dương giao hoán. Nếu người đàn bà cứ nằm trơ ra để mặc cho người đà ông một mình …., thì sao người ta khi nắn tượng mỹ nhân, giữa khoảng hai bên đùi không khoét một cái lỗ thật sâu….. chỉ cần…. há cần phải có đàn bà để giao hoan ? Người biết đào tạo danh kỹ ở đời, ắt phải hiểu lẽ đó để vừa gây khoái cảm cho đệ tử của mình, vừa cho tân khách mới phải.

Thế nào là xả âm trợ dương ? Phép này còn huyền diệu hơn nữa, vốn là người nữ khi thương yêu nam hết lòng mới chịu cho âm tinh xuất, chứ không để âm tinh tiết ra một cách vô ích, nên khi xuất sẽ làm cho người chồng được bồi bổ sức lực vô vàn, Nhưng phải biết kỹ thuật.

Phàm khi người chồng vừa xuất tinh xong, người đàn bà phải lựa thế làm cho quy đầu vào đúng vị trí nơi hoa tâm (orifice du col uterine), dương vật tuyệt đối bất động, để cho cái lỗ nơi hoa tân ăn khớp với cái lỗ tiểu (meat) trên quy đầu, người nữ dùng kỹ thuật vặn người quanh eo cho âm tinh ứa ra, thấm thẳng vô ống dương vật, nếu người nữ có nghệ thuật thượng thừa có thể tạo thành một lực đẩy thẳng âm khí của mình vào dương vật lên đến nhiếp hộ tuyến, túi tinh…

Làm được như vậy, đàn ông già hóa trẻ, tinh thần phấn chấn, sảng khoái hơn bất kỳ thứ gì trên đời bồi bổ cho. Trên thế gian không có gì quý hơn âm tinh, và nếu âm tinh và dương khí trộn lẫn trong túi tinh của người nam thì bệnh tật tiêu trừ, sức khỏe cường tráng, nhân sâm, phụ tử không công hiệu bằng mà ngay cả thuốc trường sinh bất tử cũng phải thua xa.

Phép hấp tinh này thật ra cũng dễ mà cũng rất khó bởi khi giao hợp ai cũng muốn thỏa mãn cấp thời tình dục riêng cho mình, ít khi quan tâm đến đối tác, không có tư tưởng hiến dâng hay tạo cho ra cho đối tác sự đê mê ngọt lịm, người đàn bà yêu chồng và muốn bảo trọng sức khỏe cho người chồng, muốn đem lại sự cường tráng cho người đầu gối tay ấp thì phải học nghệ thuật này và chỉ cần sao cho đặt đúng hai cái lỗ ăn khớp với nhau đó mới gọi là tuyệt kỹ của nghệ thuật chăn gối.

Trong các phương pháp giao hợp để đạt được tuyệt kỷ này có phương pháp “hành khí” do Triệu Phi Yến đời Hán truyền lại. Nàng luyện tập bằng cách lấy dây lụa cột ngang lưng và tập chuyển động phần từ eo xuống mà phần trên không cần chuyển động, lắc vòng eo kiểu như người tập lắc vòng, Sau đó dùng thuật “bế khí chỉ tức” nín thở một hơi thật lâu. Với phương pháp hành khí, nữ nhân có thể co rút bóp mở âm hộ, âm đạo. Theo Nạn Kinh “Kinh mạch là để vận hành khí huyết, thông lớn âm dương, vinh nhuận thân thể” vì thế để hành khí phải biết kinh mạch cơ bản.

Đối chiếu với nghiên cứu hiện đại thì hầu hết các kinh đều đi dọc theo cơ thể, thường ở giữa các cơ, nhiều vùng phân bố gần tương ứng với đường đi của dây thần kinh và mạch máu lớn… Nghe nói sách “Hương Muội” cũng có nói về phương pháp co bóp nầy.

Về phương diện khoa học mới nghe tưởng như chuyện hoang đường, trong tác phẩm của Master và Johnson hay Kinsey cũng chỉ mô tả tình trạng cực khoái của phụ nữ với những đợt co thắt âm đạo, âm hộ, di chuyễn từ tử cung từ trước ra sau và tăng tiết dịch âm đạo, chứ chưa hề nói đến hấp tinh như người Trung Quốc.

Dịch âm đạo là do các tế bào ở màng nhày trong lòng âm đạo tiết ra chứ không thể xuất, phóng hay bắn tinh như ở đàn ông được, trong cơ thề có những cơ quan tiết dịch như niêm mạc mũi, tuyến nước bọt, dạ dày, gan, tụy tạng, ruột… khi nước bọt tiết ra nhiều, người ta có cảm giác như nước bọt trào ra trong miệng.

Lượng dịch tiết âm đạo tùy thuộc cường độ kích thích tình dục, cực khoái là lúc dịch âm đạo tiết ra nhiều nhất, muốn đưa dịch âm đạo (âm khí) vào sâu trong ống dẫn tinh của dương vật thì người đàn bà phải co thắt các cơ vòng tạo ra một lực đẩy đưa âm khí vào dương vật đồng thời sự rung cơ và di chuyễn của thân tử cung trong thời điễm cực khoái cũng gia tăng thêm hấp lực này.

Kinh nghiệm của người xưa cũng như ngày nay khoa học đã chứng minh là trong tinh dịch có rất nhiều chất bổ dưởng, khi một số yếu tố đặc biệt trong tinh dịch được hấp thụ qua niêm mạc âm đạo hay tử cung sẽ kích thích toàn bộ hệ thống nội tiết của người phụ nữ và làm thay đổi quá trình phát triễn của cơ thể, làm cho cơ thể của người phụ nữ trở nên khỏe mạnh hồng hào sung sức yêu đời hơn người ta gọi là “có hơi đàn ông” tinh dịch có thể xem như là một nguồn bồi bổ tự nhiên cho phụ nữ

Ngược lại đàn ông nếu đam mê nữ sắc, hành dâm vô độ, xuất tinh liên tục thì sẽ tiêu hao sinh lực, còm cỏi thể xác, bạc nhược tinh thần giảm sút tuổi thọ có thể kiệt sức mà chết cho nên người xưa có thuật bế tinh như Hải Thượng Lãn Ông đã khuyên :

Bế tinh, dưỡng khí, Tồn thần

Tinh không hao tán thì thần được yên

Còn sử dụng âm khí để tăng cường cho dương khí theo như thuyết “Thái âm bổ dương”của Lãnh Thọ Quang hay “Hấp Tinh Đại Pháp” thì ít người biết tới, quả thật là một điều đáng tiếc, chì cần một lượng âm khí hay nói rỏ hơn là chỉ cần đưa được một vài giọt dịch âm đạo vào túi tinh của người đàn ông thì nói một cách không ngoa là có thể cải lão hoàn đồng trị được chúng xuất tinh sớm, liệt dương …

Hiện nay người ta dùng thuốc điều trị bệnh liệt dương bằng cách nhét vào niệu đạo (Medical Transurethral delivery System for Erectile dysfunction – MUSE) tác dụng của nó là thuốc sẽ thấm từ thể xốp vào thể hang của dương vật, làm cho dương vật cương lên như khi dùng thuốc chích tại chỗ, phương pháp Muse này chỉ là một loại hấp tinh đại pháp nửa vời.

“Hấp tinh đại pháp” lại là một kỹ thuật và nghệ thuật riêng của người phụ nữ, một động tác phù hợp với tự nhiên nhờ sự luyện tập cơ vòng âm đạo và nghệ thuật là chọn đúng thời điễm cần thiết.

“Hấp Tinh Đại Pháp”  trong Tiếu Ngạo Giang Hồ

Trong giang hồ, có lẽ không có môn võ công nào khiến các bậc anh hùng vừa khiếp sợ vừa khinh bỉ bằng môn Hấp tinh đại pháp.

Các loại võ công thông thường thì giết người hoặc đả thương đối phương, nhưng Hấp tinh đại pháp lại là môn hấp thụ nội công của đối thủ, lấy của địch làm của mình, nói thẳng ra là ăn cắp nội công của địch thủ. Tưởng tượng xem bạn là một cao thủ võ lâm, luyện tập mấy chục năm trời dầm mưa dãi nắng, khổ cực trăm bề để có được nội công thượng thặng nhưng tất cả biến mất sau vài phút chỉ bằng một cái chạm tay vào người. Ghê gớm thay !

Môn võ công này được Nhậm Ngã Hành – giáo chủ Triêu Dương thần giáo – sáng chế. Cơ bản của các môn nội công khác là tập trung chân khí tại đan điền, nguyên khí càng đầy rẫy thì nội công càng cao siêu. Nhưng HTĐP thì ngược lại. Môn võ công này biến huyệt Đan điền thành một dạng “hố đen” thu hút nội công của đối thủ rồi phát tán vào những huyệt ở Nhâm mạch. Khi cần phát thủ thì lại tập trung lại tại huyệt Đan điền rồi phát ra. Tuy nhiên môn võ công này không được toàn bích, bởi lẽ càng hút được nhiều nội công thì các loại nội công lại không giống nhau, không thể dung hoà được, dẫn đến tình trạng các môn nội công khác nhau oánh nhau trong người khiến người luyện tập đau đớn khôn tả mà chết (admin : còn gọi là “tẩu hỏa nhập ma”).

Nhậm Ngã Hành một đời võ công cái thế, mưu trí cao siêu song cũng bỏ mạng bởi chính môn võ công của mình. (theo bác sĩ Hồ Đắc Duy)

Quế Phượng chuyển tiếp

9 Thanh Long 2THANH LONG

LINH VẬT HỘ MỆNH

VÀ HÓA SÁT

Theo truyền thuyết từ xa xưa của người Phương Đông, Long (rồng) là con vật linh thiêng đem lại nhiều tốt lành. Mình rồng dài, trên thân có nhiều vẩy, trên đầu có sừng như sừng hươu, chân có móng vuốt và có nhiều tài như bay trên trời, bơi dưới nước…

Tả Thanh Long, hóa giải tiểu nhân

Nếu đặt Thanh Long (Rồng Xanh) ở hướng rồng của ngôi nhà thì những kẻ tiểu nhân không dám gây sự quấy nhiễu. Hay khi hướng Bạch Hổ của ngôi nhà khí vận Phong Thủy quá xấu, thì nên bày Thanh Long ở hướng rồng, để hóa giải tai ách do Bạch Hổ gây ra.

Là con vật đứng đầu trong các loài thú lành, nên ngoài việc hóa sát nó còn tăng cường phát huy quyền lực, người có chức vụ cao dùng nó có hiệu quả càng lớn.

Bên cạnh đó, Thanh Long rất phù hợp cho người làm việc hành chính hoặc hoạt động chính trị, giúp chống lại những lời dèm pha và tăng cường quyền uy. 9 Thanh Long 1Có thể đặt Thanh Long bằng ngọc (tốt nhất), bằng đá, bột đá… ở góc trái bàn viết tượng trưng cho Tả Thanh Long. Và để loại bỏ hết những khó khăn, trở ngại do bọn tiểu nhân gây ra thì rồng xanh còn có thể bày ở bên trái nhà ở, như vậy hiệu quả sẽ càng tốt hơn.

Sách có câu: “Tiểu nhân hưng ba trở trệ đa, Thanh Long nhất điều khứ kỳ ác”, nghĩa là “nếu bị kẻ tiểu nhân tác oai tác quái gây khó khăn ách tắt, thì hãy dùng một con rồng xanh trừ khử hết mọi điều xấu do nó gây ra“.

Vì Thanh Long được coi là một loại thú lành, người ta đồn rằng nếu như người đàn bà nào trước khi sinh nở mà nằm mơ thấy rồng, thì đứa bé trai được sinh ra chắc chắn sẽ hơn người.

Tuy nhiên muốn trưng Thanh Long để tránh tiểu nhân thì phải trưng vào dịp ngũ long nhật, cụ thể là các ngày “Giáp Thìn”, “Bính Thìn”, “Mậu Thìn”, “Canh Thìn” và “Nhâm Thìn” thì hiệu quả mới nổi bật.

Có 4 vật được người đời mệnh danh là tứ linh gồm:

1/. Tả Thanh Long (rồng xanh ở bên trái). 2/. Hữu Bạch Hổ (hổ trắng ở bên phải).9 Thanh Long 4 3/. Tiền Chu Tước (con chim trĩ màu đỏ ở phía trước). 4/. Hậu Huyền Vũ (sao huyền vũ ở phía sau).

Một số lưu ý về Rồng trong phong thủy

Khi trưng bày không nên đặt hướng đầu Rồng về phòng ngủ, nhất là phòng ngủ trẻ em. Rồng là biểu tượng của Hoàng đế, của người quân tử. Rồng có khả năng dùng hơi thở thổi ra nguyên khí trời đất, nguyên khí này chính là nền tảng của học thuật phong thuỷ.

Hình dạng của núi sông, thung lũng, các khối nhà, đường xá đều có liên quan đến các bộ phận của Rồng như đầu, mình, thân, đuôi, móng vuốt và viên ngọc rồng từ đó ảnh hưởng đến vị trí phong thuỷ.

Rồng có sức mạnh tạo ra tiết khí, mưa giông, ánh sáng từ mặt trời, gió biển và đất đai. Rồng biểu trưng cho năng luợng của đất trời, là vật siêu phàm của phong thuỷ.

Rồng bằng ngọc, đá quý mang nguyên khí Thổ, trong vận 8 là cát khí đem lại sự may mắn về công danh, tài lộc. Bày ở các hướng Tây Nam hoặc Đông Bắc trong phòng khách hoặc phòng làm việc,ở cửa hàng kinh doanh buôn bán.

Xuân Mai chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (5)

NGỦ – ĐỆ NHỊ KHOÁI

RẤT QUAN TRỌNG

CẦN BỒI DƯỠNG

Hoa Đà dạy bí quyết ngủ dù thường xuyên thức khuya vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh

Thức khuya là chuyện rất bình thường trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhưng thường xuyên ngủ trễ sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải lo lắng về điều này nếu biết bí quyết ngủ của Hoa Đà. Hoa Đà dạy bí quyết ngủ dù thường xuyên thức khuya vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh

Thức khuya là chuyện rất bình thường trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhưng thường xuyên ngủ trễ sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải lo lắng về điều này nếu biết bí quyết ngủ của Hoa Đà.

Bí quyết ngủ :  Căn cứ y học và kinh nghiệm bản thân, tác giả nhận định một người chân chính ngủ chỉ 3 giờ đầu, còn lại đều lãng phí thời gian, đều là đang gối đầu nằm mơ, không có ai là không nằm mộng. Còn tại sao lúc tỉnh dậy cảm thấy bản thân không nằm mơ, đó là vì bạn đã quên mất.

Theo Hoa Đà, buổi trưa chỉ cần ngủ 3 phút là đã tương đương với 2 giờ, nhưng phải ngủ vào đúng giữa trưa khoảng 12 giờ. Buổi tối nếu ngủ đúng giờ Tý (từ 23h đêm đến 1h) thì 5 phút ngủ tương đương với 6 giờ. Hoa Đà vốn là một vị lương y nổi tiếng thời Đông Hán trong lịch sử Trung Hoa, được xem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của Đông y, do đó cách trị bệnh của ông từ xưa đến nay luôn được nhiều người coi trọng.

Tại sao có thể nói như vậy ? Điều này có học thức rất lớn, liên quan đến đạo lý Âm Dương, pháp tắc thế giới, pháp tắc vũ trụ, hơn nữa bạn sẽ cảm giác được dưới trái tim có một luồng năng lượng nối liền xuống dung hợp với năng lượng của đan điền (trên thận), được gọi là “Thủy Hỏa ký tế” (Thủy Hỏa giao nhau, giúp nhau để làm nên công trình, nước ở trên, lửa ở dưới, thời lửa sẽ đun sôi được nước), nói rộng ra một chút chính là nếu ngủ đủ giấc thì tinh thần bạn sẽ tốt lên gấp trăm lần.

Do đó những ai thường thức khuya làm việc, học bài… bất kể việc nhỏ lớn thế nào thì đến giờ Tý cũng phải dừng lại đi ngủ 30 phút, đến giờ Mão (từ 5h đến 7h sáng) dù muốn ngủ cũng không được ngủ, như vậy hôm đó tinh thần của bạn sẽ tỉnh táo.

Giấc ngủ và dưỡng sinh

1/. Quy tắc giấc ngủ : Danh y nổi tiếng thời Chiến Quốc Văn Chí từng nói với Tề Uy Vương rằng: “Đạo dưỡng sinh của tôi đặt giấc ngủ ở vị trí cao nhất, con người và động vật chỉ có ngủ mới lớn lên, giấc ngủ giúp tỳ vị tiêu hóa thức ăn, cho nên giấc ngủ là thứ bổ nhất trong dưỡng sinh, một người nếu không ngủ 1 buổi tối thì mất 100 ngày cũng không thể hồi phục sức khỏe bị tổn hại“.

Ngủ có tác dụng rất lớn trong dưỡng sinh, dưỡng chính là dùng rất nhiều tế bào khỏe mạnh thay thế tế bào yếu kém, hư hại, nếu 1 đêm không ngủ tức là không đổi tế bào mới. Nếu nói ban ngày có 1 triệu tế bào chết đi, ban đêm chỉ bù lại được 500 ngàn tế bào, như vậy cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt, lâu dần bạn liền rỗng như củ cải bị xốp. Vậy làm sao trên thế giới có những cụ già sống trên 100 tuổi? Đó là vì mỗi tối họ đều đi ngủ đúng giờ vào 21h.

Thực tế trong cuộc sống có không ít người bị khó ngủ, hoặc chất lượng giấc ngủ không cao. Giấc ngủ không tốt là một vấn đề mang tính tổng hợp, nguyên nhân chủ yếu là do can hỏa vượng, vị hỏa thượng viên, can âm hư.

Can hỏa là chứng trạng do can khí uất kết, thành hơi nóng nghịch lên, làm cho nhức đầu, chóng mặt, đỏ mắt, nóng đỏ mặt, miệng khô đắng, v.v. Người có can hỏa quá thịnh khi ngủ sẽ rất cảnh giác, giấc ngủ không sâu.

Vị hỏa quá thừa do vị có tích nhiệt hoặc ngoại cảm ôn tà phạm vào vị hóa hỏa mà thành bệnh, dẫn đến môi, miệng, lưỡi, chân răng loét nát, sưng đỏ và đau. Người mắc chứng vị hỏa quá thừa thường ngủ không yên giấc.

Can âm hư là do âm dịch của can không đủ gây choáng váng, 2 mắt khô sáp, họng khô, tai ù, mặt nóng đỏ, ngũ tâm phiền nhiệt… Ai mắc chứng can âm không đủ khi ngủ sẽ cảm thấy mệt nhọc.

2/. Giấc ngủ và bệnh tật : Phương thức và thói quen sinh hoạt hiện đại đã mang đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cự cho cơ thể chúng ta, dẫn đến “4 bệnh lớn” : Bệnh hoa quả, bệnh tủ lạnh, bệnh ti vi máy tính, bệnh thức khuya. Gan có một đặc điểm là khi nằm chuyển máu về gan, khi ngồi hoặc đứng sẽ cung cấp máu ra ngoài.

Giờ Tý (23h-1h), thực ra 23h đêm mới là thời gian bắt đầu một ngày mới, chứ không phải 0h, đây là hiểu biết sai lầm của chúng ta.

Gan và mật hỗ trợ lẫn nhau như một, 23h là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra, nếu khi đó không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí, vì 11 cơ quan tạng phủ đều phụ thuộc vào túi mật. Đảm khí một khi hư thiếu sẽ dẫn tới chức năng của toàn bộ cơ quan khác trong cơ thể đều giảm xuống, sức miễn dịch giảm xuống, các chức năng của cơ thể giảm xút trầm trọng, đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh nên nếu đảm khí bị thương sẽ dễ mắc phải các bệnh về thần kinh, ví dụ như chứng tâm tình uất ức, tâm thần phân liệt, chứng ám ảnh, bồn chồn…

Giờ sửu (1h-3h) là thời gian kinh mạch gan vượng nhất, nếu không ngủ, gan không thể thải độc, sản xuất ra lượng máu mới, vì lưu giữ máu xấu nên sắc mặt xanh xao, lâu dần dễ bị mắc các bệnh về gan. Người mắc viêm gan siêu vi B là do thường thức đêm, mất ngủ, cơ thể quá hư nhược, nói cách khác là cơ thể quá rối loạn khiến virus thừa cơ xâm nhập vào tới tế bào.

Vậy ngủ không đúng giờ giấc mang đến những tổn thương nào cho gan?

– Can chủ sơ tiết, sơ tức là khai thông, tiết tức là phát tán, làm cho khí toàn thân thông mà không trệ, tán mà không uất. Nếu quá giờ Tý không đi ngủ có thể gây ra bất lợi cho hoạt động sơ tiết của gan, làm can khí tích tụ có thể dẫn tới các triệu chứng như dễ tức giận, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau mắt, ù tai, điếc tai, đau sườn ngực, nữ giới kinh nguyệt không đều, táo bón, cũng dẫn tới can khí thăng phát không đủ, mệt mỏi, đau đầu mỏi gối, chóng mặt, mất ngủ, tim hồi hộp, lơ đãng, nghiêm trọng còn bị bất tỉnh nhân sự, té xỉu khi đang trên đường.

– Gan thông với mắt, nếu quá giờ tý không ngủ sẽ dễ khiến can hư, thường xuất hiện các triệu chứng như mờ mắt, hoa mắt, quáng gà, sợ ánh sáng, chảy nước mắt khi ra gió… Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến các bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, xơ cứng động mạch võng mạc, bệnh võng mạc các bệnh về mắt khác.
– Can chủ cân, nếu quá giờ tý vẫn chưa đi ngủ sẽ khiến can huyết bất túc, cân mạch mất đi sự nuôi dưỡng dẫn tới đau cơ, tê bì chân tay, khó co duỗi gân cơ, co giật, dễ bị nấm móng tay, thiếu canxi, xương bánh chè mềm đi, động kinh, loãng xương, tắc mạch.

– Vì tim chủ huyết mạch, tức là tâm khí thúc đẩy huyết dịch vận hành trong lòng mạch, phát huy tác dụng dinh dưỡng và tư nhuận, trong khi gan lại có chức năng lưu giữ và điều tiết máu nên nếu quá giờ tý không đi ngủ sẽ làm can huyết bất túc dẫn tới tình trạng tim không cung cấp đủ máu, gây ra các triệu chứng như tim đập mạnh và loạn nhịp, run sợ.., trường hợp nghiêm trọng sẽ dẫn tới các bệnh tim mạch như cao huyết áp, thậm chí xuất huyết não.

3/. Phương pháp ngủ : Nếu mỗi tối bạn đều lên giường nằm từ 22h, im lặng không nói chuyện thì đến 23h bạn sẽ chìm vào giấc ngủ. Gan và túi mật bắt đầu chuyển máu về lọc độc tố và sản xuất ra máu mới. Cứ duy trì như vậy thì đến trăm tuổi bạn cũng không bị sỏi mật, hay mắc các bệnh như viêm gan, xơ gan.

Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng thức tới hơn 1h sáng, gan không thể chuyển máu về, không thể lọc hết độc tố trong máu, máu mới cũng không được sinh ra, túi mật cũng không thể lưu trữ dịch mật mới, nên bạn sẽ dễ bị sỏi mật, u nang, viêm gan…

Dưới gan và túi mật là dạ dày, nếu bộ phận này gặp vấn đề, bạn sẽ xuất hiện tình trạng ngủ không yên giấc. Trường hợp thứ nhất là chứng vị hàn, chỉ vị dương bất túc, với triệu chứng vị quản đau, đến vội, đau dữ dội, gặp lạnh đau hơn, thích ấm, thích xoa, nôn mửa ra nước trong, miệng nhạt, không khát, ruột sôi ùng ục, ỉa chảy, người lạnh, chân tay lạnh; lưỡi nhợt, rêu trắng trơn, mạch trầm trì hoặc huyền. Chứng này có thể do uống trà quá nhiều hoặc ăn quá nhiều đồ ngấy béo, chắc chắn sẽ khiến bạn ngủ không ngon.

Một tình trạng khác nữa là vị nhiệt, còn được gọi là chứng vị hỏa, có biểu hiện ăn nhiều hay đói, khát nước ưa uống lạnh, vị quản đau hoặc có cảm giác nóng rát, hôi miệng, táo bón, chân răng sưng đau, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch sác hữu lực. Chứng này do nhiệt khí bốc lên, khí thở ra từ miệng đều là khí nóng, nó cũng dẫn tới mất ngủ. Còn một trường hợp nữa là vị táo, miệng lưỡi đều khô, dạ dày có cảm giác thiếu nước.

Còn có một tình trạng là vị hậu, tình trạng này là do chúng ta ăn nhiều thực phẩm giàu đạm ngấy, ví dụ có những người ăn hải sản gà hầm… vì mùi vị rất ngon nên ăn nhiều, nhưng dù có ngon đến mấy cũng không thể ăn quá nhiều hoặc phải trung hòa mùi vị, nếu không mùi vị quá nồng cũng sẽ khiến ta khó ngủ.

Lúc ngủ, chân tay cần được giữ ấm. Vì tứ chi có bản chất là dương nên nếu không được giữ ấm, chắc chắn thận dương bất túc, chức năng khí hóa không còn tác dụng sưởi ấm làm cho thủy thấp thịnh ở trong và cơ năng suy nhược. Ngoài ra, cả bụng và lưng cũng cần được giữ ấm trước khi đi ngủ.

Vì tình trạng mỗi người khác nhau nên phương pháp ngủ cũng khác nhau, sau đây xin giới thiệu đến quý bạn đọc 3 phương pháp ngủ:

 – Trước khi ngủ bạn có thể thử thực hiện động tác gập bụng đơn giản, rồi ngồi xếp bằng tự nhiên hoặc ngồi kiết già trên giường, hai tay xếp chồng lên nhau đặt lên trên chân, hô hấp tự nhiên, cảm giác lỗ chân lông toàn thân nở ra khép lại theo nhịp thở, nếu có ngáp chảy nước mắt thì sẽ có hiệu quả tốt nhất, đến khi muốn ngủ liền ngã xuống ngủ.

– Nằm ngửa, hít thở tự nhiên, xem như mình không có thân thể, hoặc như là người đang ở trong nước, hòa tan ngón chân cái trước, rồi đến các ngón chân khác, tiếp theo là bàn chân, bắp chân, đùi,… từng bước hòa tan, cuối cùng như không tồn tại, tự nhiên thiếp đi. Nếu vẫn chưa ngủ được, lặp lại lần nữa.

– Người dễ ngủ có thể nằm nghiêng về bên phải, tay phải nắm tai phải. Lòng bàn tay phải là hỏa, tai là thủy, cả 2 dung hòa thành Thủy Hỏa tức tế, nếu trong cơ thể người thì sẽ hình thành tâm thận tương giao. Lâu dài có thể dưỡng tâm dưỡng thận.

Y học hiện đại đã chứng minh, những người ngủ sớm dậy sớm, áp lực tinh thần sẽ rất nhỏ, không dễ mắc các bệnh liên quan tới tinh thần. Buổi sáng không nên dậy quá sớm để luyện tập, bởi vào sáng sớm khi mặt trời chưa mọc, chướng khí, trọc khí đang bốc lên từ đường cống dưới đất ( nhất là ở thành phố), những khí này tổn thương nghiêm trọng đến thân thể chúng ta. (theo kannewyork)

Yên Huỳnh chuyển tiếp

UNG THƯ : 

“THỦ PHẠM” ĐÃ BỊ BẮT !

Hóa ra có liên quan đến điều này….

Dịch tễ học nhận định rằng cha mẹ bị ung thư thì các con cũng dễ bị ung thư, do ung thư có tính di truyền, sự thực đây là một kết luận sai lầm. Lý do thực sự là do chế độ ăn uống của cha mẹ và con cái có mối tương quan khá cao

Vì thiếu vitamin B2 là nguyên nhân chính của bệnh ung thư

Một người bạn trên FB chia sẻ bài viết hữu ích này, bởi vì cô ấy đã làm việc trong ngành y tế, chăm sóc và đặc biệt chú ý đến sức khỏe. Cô liên tục nhắc nhở mọi người rằng cuộc sống hàng ngày nên chú ý đến những gì ? Bây giờ đến chia sẻ cùng bạn, mong muốn mang lợi ích đến cho mọi người.

Nguyên nhân gây ra ung thư và nhiều loại bệnh khác :

1/, Cơ thể trong thời gian dài bị thiếu trầm trọng vitamin B2 là nguyên nhân chính hình thành các khối u ung thư.

2/, Một loạt các bệnh viêm loét đường tiêu hóa, chảy máu, khối u, polyp, u xơ tử cung, bệnh xơ gan cũng do thiếu vitamin B2  gây ra.

3/, Bệnh trĩ cũng do thiếu vitamin B2.

4/, Thoái hóa cổ tử cung phụ nữ cũng do thiếu vitamin B2.

5/, Thường được gọi là “bị nhiệt” là do vitamin B2 trong thiếu hụt đột ngột.

– Vì vậy, kịp thời, bổ sung đầy đủ vitamin B2, các triệu chứng này sẽ giảm đi, thiếu nghiêm trọng của vitamin B2 là nguyên nhân gốc rễ hình thành khối u ung thư.

– Tại sao thiếu vitamin B2 sẽ xuất hiện mẩn đỏ, sưng tấy ? Lý do chính là do các mạch máu.

Tạo thành các mạch máu tế bào tường không thể không có vitamin B2, khi thiếu vitamin B2, thành mạch máu (chủ yếu là các mao mạch, tường mạch máu vốn dĩ đã rất mỏng) giờ lại càng mỏng hơn, khi huyết áp tạo áp lực, mạch máu bắt đầu phình ra bên ngoài, cùng lúc mạch máu cục bộ bắt đầu tập hợp để tạo thành một khối u, và cuối cùng là xuất hiện các vết nứt xuất huyết mạch máu, khi nó xảy ra trong não, bạn đoán được chuyện gì sẽ xảy ra rồi chứ ? Đây chính là xuất huyết não.

– Ung thư ẩn trong cơ thể người dài hạn, thiếu vitamin B2 trầm trọng, sẽ có các triệu chứng biểu hiện khác nhau, suy thoái chức năng các cơ quan sớm và luôn có một dấu hiệu chung là sự sụp đổ sắp xảy ra trong từng bộ phận của cơ thể.

Điều này giải thích một cách hợp lý lý do tại sao khi loại bỏ hoàn thành khối ung thư,mà vẫn không thể tránh được sự phát triển và tái phát của nó, không phải là các tế bào ung thư đã di căn, mà là các mô và các cơ quan bên trong đã bị sụp đổ từ lúc khối u mới hình thành.

– Vitamin B2 trong cơ thể con người không có bất kỳ tác dụng phụ nào, hấp thụ vitamin B2 quá mức sẽ được thải ra ngoài qua nước tiểu. Do đó, không cần lo lắng về vấn đề dùng quá liều.

– Có một vấn đề chúng ta phải chú ý, vitamin B2 dễ dàng bị phân hủy dưới ánh sáng, dẫn đến mất công hiệu, một chai vitamin B2, sau một tháng mở nắp nếu không uống hết, thì phần còn lại cũng đã hoàn toàn hết công hiệu, uống vào cũng sẽ cảm thấy vô dụng, lúc đó bạn cần phải mua chai mới, tốt nhất nên sử dụng với hạnsản xuất trong vòng 6 tháng

– “Mười người chín trĩ,” là một câu nói dân gian, đề cập đến một tỷ lệ cao của bệnh trĩ, nói lên thực tế, việc thiếu vitamin B2 của hầu hết mọi người là khá phổ biến.

Dịch tễ học nhận định rằng cha mẹ bị ung thư, trẻ em cũng dễ bị ung thư, do ung thư có tính di truyền, sự thực đây là một kết luận sai lầm.

– Lý do thực sự chính là cha mẹ và con cái có một mức tương đối cao sự tương tự trong chế độ ăn uống, cha mẹ thích thức ăn cay, thường xuyên tức giận, cũng sẽ gây thiếu vitamin B2, rồi các con chắc chắn cũng sẽ yêu thích thức ăn cay, thiếu vitamin B2 sẽ là điều hiển nhiên. Ngay cả sau khi con tách khỏi cha mẹ, vẫn giữ lại thói quen ăn uống như thế, do đó cha mẹ có bệnh rồi con cái cũng sinh bệnh này là điều không đáng ngạc nhiên.

– Tại sao ăn nguyên hạt các loại ngũ cốc sẽ không dễ bị ung thư ? Bây giờ bạn cần tìm hiểu điều đó ngay, trên thực tế, ngũ cốc (chủ yếu ở da, vỏ) chứa nhiều vitamin B2, nếu da và vỏ đều bi loại bỏ , thì công dụng sẽ bị suy giảm đáng kể.

– Một số người thường uống vitamin cho rằng bản thân sẽ không thể thiếu vitamin B2, nhưng trên thực tế, vitamin B2 có chứa trong vitamin hàng ngày không thể đáp ứng đủ nhu cầu mỗi ngày cho cơ thể con người.

Mục đích của bài viết nhằm cứu sống thêm nhiều người, xin cảm ơn người viết. Nếu bạn nhận ra tính hữu ích từ bài viết, xin vui lòng dán lên tường để nhiều người nhìn thấy, để họ thoát khỏi nguy cơ mang căn bệnh nguy hiểm này.

Dưới đây chia sẻ với bạn chế độ ăn uống về các thực phẩm kháng ung thư ! Tôi đã làm hết bổn phận của mình, hy vọng bạn có thể giúp bản thân làm phần việc còn lạ i! Viện phòng chống ung thư công bố bảng xếp hạng hàm lượng ức chế ung thư trong các loại rau :

01: Khoai lang nấu chín 98,7% – 02: Khoai lang sống 94,4% – 03: Măng tây 93,9% – 04: Bông cải 82,8% – 05: Bắp cải 91,4% – 06: Hoa cải dầu 90,8% – 07: Cần tây 83,7% – 08: Cà tím 74.0% – 09: Tiêu 55,5% – 10: Cà rốt 46,5%

11: cây linh lăng 37,6% – 12: Cây tể thái 35,4% – 13: Su hào 34,7% – 14: Cây mù tạt 32,9% – 15: Cải dưa 29,8% – 16: Cà chua 23,8%

Lời khuyênTất cả các loại khoai lang đều có chứa collagen, khoai lang vàng nhiều nhất, và hầu hết các thành phần chống ung thư chứa nhiều nhất ở khoai lang tím, và nước chanh nóng không đường.

Mỹ Nhàn chuyển tiếp

CHỈ QUẢ TRỨNG LUỘC,

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

SẼ VĨNH VIỄN RỜI XA

Thức uống trứng và giấm là một bài thuốc rất dễ làm và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe, vốn rất nổi tiếng từ thời cổ Hy Lạp.

Các nhà khoa học đã tìm ra bài thuốc từ quả trứng luộc, sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và hiệu quả, từ đó ngăn chặn bệnh đái đường.

Những hóa chất, ô nhiễm, hay thực phẩm không sạch có thể làm cho cơ thể bị mất cân bằng như tăng hoặc giảm lượng đường trong máu.

Sự biến động của đường huyết lại có tác động đáng kể tới sức khỏe con người. Đáng lo ngại hơn, là những thay đổi này có thể là “sát thủ thầm lặng”, gây ra nhiều căn nhiều bệnh nguy hiểm, điển hình là bệnh đái tháo đường.

Theo báo Trí thức trẻ, những nhà khoa học nghiên cứu và tìm cách để kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả, từ đó ngăn chặn bệnh tiểu đường. Đó chính là bài thuốc vô cùng hiệu quả từ một quả trứng luộc và giấm.

Thức uống trứng và giấm là một bài thuốc rất dễ làm và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe, vốn rất nổi tiếng từ thời cổ Hy Lạp. Còn với các Samurai Nhật Bản, bài thuốc này được sử dụng giúp cơ thể hấp thu nhiều loại protein, vitamin và canxi, giúp cho cơ thể khỏe khoắn và tăng cường sức khỏe cho xương khớp.

Nguyên liệu chuẩn bị : 1 quả trứng luộc, giấm và nước.

Thực hiện : Bước 1: Buổi chiều bạn luộc một quả trứng.

Bước 2: Bóc vỏ quả trứng sau đó bạn dùng kim chọc một vài lỗ.

Bước 3: Cho quả trứng bạn vừa chọc kim vào trong một chiếc cốc giấm táo. Lật trứng qua lại vài lần để giấm ngấm đều trong quả trứng, thông qua những lỗ nhỏ và để đó qua một đêm.

Bước 4: Buổi sáng sau khi thức dậy, thì hãy ăn quả trứng đó kèm theo một cốc nước ấm.

Liệu trình : Thực hiện bài thuốc này trong vòng 15-20 ngày và đừng quên là hãy kiểm tra nồng độ đường huyết.

Tác dụng của giấm và trứng trong việc kiểm soát đường huyết :

Theo như trang Diabetes.co.uk (Anh), một nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí chuyên về bệnh đái tháo đường Diabetes Care kết luận, giấm sẽ là có tác dụng làm giảm đường huyết, tăng insulin và tăng cảm giác no sau một bữa ăn quá nhiều tinh bột.

Còn năm 2015, những nhà khoa học thuộc trường đại học Đông Phần Lan đã đưa ra kết luận, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể cải thiện quá trình chuyển hóa glucoza và làm giảm viêm nhiễm. Bởi vì ăn trứng ngăn ngừa những thay đổi lớn và không thể kiểm soát được trong nồng độ đường huyết, từ đó sẽ kiểm soát sự thèm ăn. (theo SKCD)

HÃY DỪNG NGAY

6 THÓI QUEN ĂN UỐNG

KHIẾN BẠN BỊ ĐAU BAO TỬ

Nếu mắc bệnh đau dạ dày mãn tính, bạn cần bỏ ngay những thói quen dưới đây để hạn chế các cơn đau vùng thượng vị âm ỉ, đau lâm râm, đau gia tăng mang tính chu kỳ kéo dài…

Cơn đau do bệnh viêm loét dạ dày có thể xảy ra lúc đói, sau bữa ăn khoảng 4-5 giờ, nếu ăn vào sẽ giảm đau. Cơn đau lúc no xảy ra sau bữa ăn 1-2 giờ. Cơn đau dạ dày vào ban đêm hay gặp ở bệnh nhânloét tá tràng hoặc loét bờ cong nhỏ của dạ dày, thường xảy ra lúc 1-2 giờ sáng kèm buồn nôn, chảy nước bọt.  Để tránh tình trạng này, bạn cần phải bỏ ngay những thói quen xấu dưới đây:

1/. Dùng các chất kích thích : Cụ thể như rượu, cà phê, ca cao, nước trà đậm, tiêu, ớt, gừng khô, cà ri, các loại thực phẩm nướng; món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thịt quay, thịt tái, thịt hun khói, thịt nguội, xúc xích, lạp xưởng, thịt hộp, các loại cá khô, mắm mặn; cũng nên hạn chế mì chính vì đó là một loại axit.

2/. Ăn những món cay : Theo một kết quả khảo sát trên 200 người khỏe mạnh tham gia nội soi dạ dày, kết quả cho thấy những người ăn ớt có tỉ lệ bị viêm dạ dày cao hơn đáng kể so với người không ăn ớt. Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính, tốt nhất là không nên ăn ớt.

3/. Uống nước có ga khi ăn : Soda là một dạng axit pha loãng, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa. Carbon dioxide trong nước ngọt gây kích thích niêm mạc, giảm tiết axit dạ dày, ảnh hưởng đến việc sản xuất hóc-môn pepsin, làm suy yếu chức năng tiêu hóa của dạ dày. Ngoài ra, nước ngọt cũng chứa natri bicarbonate, có thể trung hòa axit trong dạ dày, làm giảm nồng độ axit dạ dày, enzyme protease tiêu hóa bị suy yếu. Vì vậy, bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính nếu uống nước ngọt trong bữa ăn sẽ cảm thấy khó chịu và đau bụng, đầy hơi cùng các triệu chứng bất thường khác.

4/. Thực phẩm quá mát hoặc lạnh, nóng sôi : Cụ thể là các món từ cua, ốc, hến, hàu, nghêu, sò… Nếu phải ăn cần thêm vài lát gừng tươi để điều hòa. Bạn cũng cần tránh thực phẩm ướp quá lạnh hoặc thức ăn đang nóng sôi, nếu muốn dùng phải để trở về nhiệt độ 25°C – 30°C.

5/. Thực phẩm làm tăng tiết dịch vị : Cụ thể như chanh, cam, quýt, mơ, ổi, xoài xanh, khế chua, me, chùm ruột, sơ ri, dưa muối các loại, cà chua, giấm ăn, mù tạt, các loại nước trái cây có axit, nước có ga… Lưu ý là nếu sau khi ăn hải sản mà lại ăn các loại trái cây có nhiều vitamin C, axit tactric (như: cam, quýt, bưởi, nho…) thì không những làm mất đi chất dinh dưỡng mà còn sinh ra chất độc hại, gây khó tiêu hóa, kích thích đường ruột gây đau bụng, nôn ọe, tiêu chảy, khiến sức khỏe xấu đi trầm trọng.

6/. Lạc sống : Lạc (đậu phộng) là món ăn bổ dưỡng, thậm chí còn được giới Đông y gọi với mỹ từ là hạt trường sinh hay hạt trường thọ. Nhưng đối với những người bị các bệnh dạ dày mãn tính, lạc lại là món ăn không thích hợp. Đặc biệt ăn phải lạc sống có thể khiến bệnh nhân mắc chứng khó tiêu nặng. Lạc chứa chất béo và protein, nếu không được nấu chín với nhiệt độ cao, các enzyme trong lạc sẽ không phát huy được tác dụng, có thể dẫn đến chứng khó tiêu. (Thiên Minh theo Người Đưa Tin)

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (4)

CÀ PHÊ XANH GIẢM CÂN

– Hồng Bảo Thạch

Trong cuộc sống có nhiều cách giảm cân như : Tập thể dục, ăn kiêng, uống các loại thuốc giảm cân… trong đó có loại thuốc giúp giảm cân chiết xuất từ cà phê xanh (Green coffee).

Trong những bài thuyết trình trên TV năm 2012 về sức khỏe, tiến sĩ OZ, nhà y học thuyết giảng trên truyền hình Mỹ, trong phần thuyết trình về đề tài “Green Coffee Bean Extract: The Fat Burner That Works!”, đã nhìn nhận chất chiết xuất từ cà phê xanh có thể đốt cháy chất béo trong người giúp chúng ta giảm cân. Nhiều nhà khoa học cũng đồng ý với nhận xét của Dr OZ. Họ cho rằng chất chiết xuất từ hạt cà phê xanh hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đánh tan mỡ thừa, lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phù hợp với quý ông và quý bà.

1/- Cà Phê xanh giảm cân : Hạt Cà phê ban đầu màu xanh nhưng sau khi chế biến (rang) chúng biến thành màu nâu. Thuốc giảm cân được chiết xuất khi hạt cà phê chưa rang, lý do vì sau khi rang, chất có tác dụng giảm cân trong cà phê xanh không còn nữa. Trong hạt cà phê có hai thành phần chính :

– Caffeine : Một chất trong y học được ứng dụng như một loại thuốc chữa bệnh khá quen thuộc với nhiều người.

– Chlorogenic Acid : Một chất chỉ có trong cà phê xanh và mất đi trong quá trình chế biến (tức là không có trong cafe đen), chất này được các nhà khoa học cho là có thể hỗ trợ giảm cân.

2/- Tác dụng giảm cân : Để có thể trả lời câu này, cần phân tích các tác dụng của những thành phần trong hạt cà phê xanh

– Tác dụng của Caffeine : Caffeine được dùng làm thuốc trong y học (mặc dù ứng dụng của nó không lớn lắm), dưới đây là một số tác dụng của chất này trong cơ thể con người:

Kích thích lên vỏ não : làm giảm cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, làm tăng tính hưng phấn của vỏ não từ đó làm tăng khả năng làm việc, làm việc minh mẫn hơn. Đây là tác dụng rất nhiều người uống cà phê mong muốn! Tuy nhiên khi dùng với liều cao sẽ gây hiện tượng ngược lại, nhưng với những người uống cà phê bình thường thì sẽ chẳng bao giờ đạt được !

Làm tim đập nhanh, mạnh hơn, tăng lưu lượng tim. Nhiều người sẽ thắc mắc liệu nó có làm thay đổi huyết áp không, câu trả lời là “Không” nếu dùng với liều lượng bình thường.

Đối với hệ tiêu hóa : Làm giảm nhu động ruột gây táo bón, tăng tiết dịch vị. Nói chung là không có lợi mấy !

Đối với thận : Có tác dụng lợi tiểu (hiểu đơn giản là bạn đi tiểu nhiều nhiều hơn), mặc dù không mạnh mấy.

Ngoài ra nó còn làm tăng chuyển hóa, tăng hoạt động của cơ. Theo nghiên cứu, caffeine làm tăng chuyển hóa lên thêm 3-11%.

Đọc qua phần trên có thể thấy caffeine không có quá nhiều tác dụng giảm cân, vậy thì thành phần có tác dụng chính là Chlorogenic Acid.

Tác dụng của Chlorogenic Acid : Các kết quả dưới đây đều được nghiên cứu bởi các nhà khoa học, tuy nhiên những nghiên cứu này được tài trợ bởi những công ty bán cà phê tươi. Mặc dù vậy, độ chính xác cũng đủ để tin tưởng, vì cũng có rất nhiều tổ chức kiểm định, người tiêu dùng đã công nhận tác dụng của nó.

Giảm hấp thu cacbonhydrat qua đường tiêu hóa, từ đó làm giảm lượng chất này trong máu. Kiểu này giống như ăn vào nhưng không hấp thụ được!

Giảm hấp thụ mỡ, giảm dự trữ mỡ trong gan cải thiện chức năng của hoocmon adiponectin (một hoocmon đã được chứng minh tác dụng của nó trong quá trình chuyển hóa của tế bào mỡ-nói ngắn gọn là liên quan mật thiết với mập phì và bệnh mạch vành) trong việc đốt cháy mỡ.

Chuyển hóa Glucose và làm hạ huyết áp. Có ích cho người có nguy cơ bị tiểu đường và tăng huyết áp.

Qua những tác dụng trên chúng ta có thể rút ra một câu ngắn gọn về tác dụng của Chlorogenic Acid: Giảm hấp thụ đường, chất béo qua đường tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa chất béo (đốt cháy mỡ). Một số thống kê cho thấy nó có tác dụng giảm béo tốt.

Tổng hợp tác dụng của cả hai thành phần chính trong cà phê xanh, ta thấy có 2 tác dụng giúp giảm cân :

– Tăng chuyển hóa của cơ thể lên thêm 3-11%.

– Giảm hấp thụ đường và chất béo, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ.

– Tác dụng phụ từ hạt cà phê : Bất kỳ một sự vật, sự việc nào cũng có hai mặt của nó. Loại thuốc nào, chất nào hay sản phẩm nào cũng vậy. Tất nhiên, cà phê  cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, tính an toàn của nó khá cao. Dưới đây là một số tác dụng không mong muốn của nó:

– Đau đầu, chóng mặt do dùng quá liều caffeine, cũng có thể do dị ứng với caffeine hoặc do các chất phụ gia gây nên.

– Dùng với số lượng lớn có thể bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh hoặc gây táo bón, tiêu chảy.

– Caffeine thuộc danh mục các chất kích thích nên không thể dùng cho phụ nữ có thai, trẻ em hay bất kỳ trường hợp nào có chống chỉ định với chất kích thích.

– Hiện nay nồng độ tối ưu khi sử dụng chưa được công bố, nhưng thông thường khoảng 240-3000 mg cafe/ngày.

– Tác dụng giảm cân từ hạt cà phê xanh : Những thành phần tuyệt vời có trong hạt cà phê xanh chắc chắn giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân.

Giá trị ORAC (Oxygen radical absorbance capacity) cao: Đây là phép đo của chất chống oxy hóa trong hạt cà phê xanh có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng thon hiệu quả.

Giảm cảm giác thèm ăn : Trong hạt cà phê xanh có chứa crominum một loại vitamin B giúp giảm cảm giác thèm ăn ngọt, giảm lượng glucose trong máu và giảm nồng độ insulin, điều này càng thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng đạt kết quả.

Sinh nhiệt: Hạt cà phê xanh giúp cơ thể tự sinh nhiệt từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn bằng cách ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, kiểm soát lượng calo nhưng đồng thời cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động trong suốt cả ngày.

Tốt cho sức khỏe : Hạt cà phê xanh chứa các hợp chất cụ thể để cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh trong não, làm tăng khả năng tập trung, đầu óc minh mẫn và sảng khoái hơn. Ngoài ra, một trong những lợi ích chính của hạt cà phê xanh đối với sức khỏe là giảm căng thẳng và giảm huyết áp nhờ hợp chất  Chlorogenic Acid.

Đốt cháy chất béo nhanh : Chất cafeeine có trong hạt cà phê xanh giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafeine còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.

Tóm lại, viên thuốc chiết xuất từ hạt Cà phê xanh là lựa chọn hoàn hảo dành cho người bận rộn, phù hợp cho cả nam và nữ, người ngồi nhiều ít vận động giảm cân.

Hiện nay trên thị trường Hoa Kỳ, Canada có nhiều loại thuốc giảm cân chiết xuất từ hạt cà phê xanh, phẩm chất bảo đảm. (theo Hồng Bảo Thạch)

6 SAI LẦM ‘TÀN PHÁ’

SỨC KHOẺ KHI NGỦ

Trong thuật dưỡng sinh, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Nhưng trước khi đi ngủ, chúng ta có thể bỏ qua một số chi tiết, mà gây nên ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, thậm chí có thể khiến tuổi thọ bị suy giảm nữa.

1/. Mang đeo đồng hồ : Có người thích đeo đồng hồ khi ngủ, điều này không những làm tuổi thọ của đồng hồ giảm đi, mà còn làm giảm tuổi thọ của con người. Bởi vì, trong đồng hồ, nhất là đồng hồ dạ quang, có phóng xạ ra chất radium, mặc dù lượng phóng xạ ra không nhiều, nhưng trong một thời gian dài nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2/. Mang răng giả khi ngủ : Một số người không có răng nên phải đeo răng giả trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, khi đi ngủ những người này thường không tháo răng ra, mà vẫn để nguyên trong miệng. Làm như vậy là vô cùng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì trong lúc ngủ, có khi vô ý mà nuốt vào họng, gây nguy hiểm cho tính mạng con người.

Vì vậy, những người đeo răng giả nên tháo bỏ và rửa sạch sẽ hàm răng trước khi đi ngủ, vừa tốt cho khoang miệng, lại vừa an toàn nữa .

3/. Mặc áo nịt ngực khi đi ngủ : Khảo sát của các Bác sĩ tại bệnh viện văn minh Hawaii thời gian vừa qua cho rằng:  mặc áo nịt ngực quá 12 giờ một ngày sẽ tăng nguy cơ ung thư vú cao hơn 20 lần, so với những người mang trong thời gian ngắn, hoặc không mang. Lý do đưa ra là vì nó ngăn cản quá trình đào thải độc tố tích lũy trong các mô mỡ tại vú… Vấn đề này vẫn đang còn tranh cãi, nhưng một điều khẳng định là không nên dùng loại áo chật quá, và nên tháo khi đi ngủ để cơ thể thoái mái trong giấc ngủ.

4/. Mang theo các thiết bị điện tử khi ngủ : Một Chuyên gia của Mỹ là James Cook có lưu ý rằng: khi ngủ gần các thiết bị như tivi, tủ lạnh, hay điện thoại di động, rất nhiều các loại sóng mà thiết bị này phát ra tạo nên ảnh hưởng đến hệ thần kinh, và rối loạn chức năng sinh lý. Mặc dù lượng sóng phát ra ít nhưng không thể không đề phòng.

Một số người còn có thói quen chơi điện tử ngay trên giường cho đến lúc mệt rồi mới đi ngủ, thậm chí lúc đó còn để điện thoại bên cạnh đầu mà chìm vào giấc ngủ. Hành động này sẽ khiến cho lượng phóng xạ sóng điện từ của máy điện thoại gây nên ảnh hường không tốt đến sức khỏe.

5/. Giữ nguyên trang điểm khi đi ngủ : Vì lý do nào đó mà một số người giữ nguyên trang điểm khi đi ngủ. Kỳ thực điều này sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bế tắc, ảnh hưởng đến chức năng bài tiết mồ hôi, ảnh hưởng đến khả năng hô hấp của tế bào. Nếu làm vậy trong thời gian dài thì còn có thể gây nên hiện tượng mụn, và làm tổn hại đến nhan sắc. Các Chuyên gia cũng khuyến cáo nên tháo bỏ nữ trang để cơ thể thoái mái tự nhiên trong giấc ngủ.

Vì thế trước khi đi ngủ nên tháo bỏ nữ trang, cùng lúc đó cũng làm thao tác tẩy trang đối với gương mặt. Thao tác này giúp cho da hô hấp được tốt nhất. Chỉ nên để làn da sạch và không có vật ngăn cản, như vậy mới giúp cơ thể có giấc ngủ tốt.

6/. Đầu tóc ẩm ướt khi ngủ : Theo Tây y cho biết: khi đầu tóc còn ướt đã đi ngủ thường gây nên hiện tượng váng đầu, và buồn nôn. Có người có thói quen gội đầu trước khi đi ngủ, nhưng nếu không lau khô tóc, sẽ làm cho một lượng lớn nước ngưng lại ở da đầu. Nhất là vào mùa đông, ban đêm nhiệt độ xuống thấp, tóc chưa khô đã lên giường ngủ sẽ rất dễ gây nên bệnh. Ngoài ra, nếu ngủ trong khi đầu bị ướt, đến nửa đêm sẽ cảm giác thấy da đầu bị tê, kèm thêm nhiều nỗi khổ khác nữa.

Sáng sớm thức giấc người này sẽ cảm thấy đau đầu mà không biết nguyên nhân, nghiêm trọng hơn, nó còn dẫn đến buồn nôn. Cứ kéo dài như vậy trong một thời gian dài sẽ gây nên viêm da đầu. Trung Hoa  Y học cho biết: Khi đi ngủ mà tóc còn ướt sẽ dễ gây nên cảm mạo.

Trong một ngày, thời đểm nửa đêm là dương khí yếu nhất. Một người cả ngày làm việc vất vả thì rất dễ dàng thấy mệt mỏi vào nửa đêm, dưỡng khí bảo vệ cơ thể hạ thấp làm cho sức chống lại phong hàn suy giảm.

Vì thế nếu gội đầu nước nóng trước khi ngủ sẽ kích thích các tĩnh mạch trên da đầu, cộng thêm sự tác động của thời tiết bên ngoài, khí ấm của cơ thể yếu, gặp lạnh liền dừng lại, nên dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh. Vì thế làm cho sức phản xạ trong các mạch máu cơ quan hô hấp co rút lại, lượng máu lưu thông giảm, sức kháng cự các bệnh viêm nhiễm thông qua đường hô hấp giảm xuống.

Sức kháng cự các virus lây lan yếu đi. Các vi khuẩn lây bệnh nhân cơ hội này mà xâm nhập cơ thể gây nên hiện tượng bệnh như cảm mạo, chảy nước mắt, nghẹt mũi, đau đầu, thậm chí có thể bị sốt. Cho nên khi tóc còn ướt đã đi ngủ lại càng dễ gây nên bệnh cảm mạo.

6 lưu ý trước khi đi ngủ, mọi người đều nên cân nhắc. Dưỡng sinh đôi khi bắt đầu từ những chi tiết nhỏ. Nếu bạn đang có một trong các thói quen này, thì hãy tìm cách thay đổi. Như vậy sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ và giảm trừ những mối nguy hại cho cơ thể. (theo Letu.lìe / ĐKN)

TÁC NHÂN GÂY NÊN

CHỨNG GOUT

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bạc hà (dọc mùng) – thành phần chủ yếu trong món canh chua rõ ràng là món ăn có mối liên hệ mật thiết với tình trạng tăng acid uric trong máu.

Ấy thế mà số người để ý đến “khe hở” này khi chẩn đoán và điều trị bệnh thống phong lại không nhiều

Tác nhân gây nên chứng gout

Nhiều người nay đã hiểu phần nào về bệnh thống phong (bệnh gout) do tăng chất acid uric trong máu khiến khớp ngón chân, ngón tay bị sưng đau đến độ kêu trời không thấu. Đó là chưa kể đến hậu quả khác như gai cột sống, sỏi thận, bệnh ngoài da… hay thường gặp hơn nữa là tình trạng mệt mỏi, đau không ra đau, bệnh không hẳn bệnh. Cũng có nhiều người đã biết tại sao chất acid uric, một loại phế phẩm từ chuỗi phản ứng thoái biến chất đạm thuộc nhóm purin, lại tăng cao trong máu rồi. Vì không được bài tiết kịp thời và đúng mức nên kết tủa trong khớp, trên đường tiết niệu, dưới da… làm khổ bệnh nhân, như trong trường hợp của những người:

Hoại huyết như sau cơn sốt rét, sau lần chấn thương Ăn quá nhiều chất đạm từ lòng heo, da gà, cá mòi, lạp xưởng… Uống quá ít nước lại thêm thói quen nín tiểu trong giờ làm việc Bị bệnh biến dưỡng như tiểu đường, cường tuyến giáp… Lạm dụng dược phẩm như thuốc cảm, thuốc corticoid… Có bệnh trên đường tiết niệu như phì đại tiền liệt tuyến, viêm bàng quang… Lạm dụng rượu bia.
Nhưng không phải ai cũng rõ là acid uric có thể tăng cao, thậm chí tăng rất cao ngay cả ở người không phạm vào các “trường quy” vừa kể.

Những kết quả vừa cập nhật

Từ nhận xét là không ít bệnh nhân bị tăng acid uric thấy rõ nhưng không hề uống bia, cũng không lạm dụng thịt mỡ, chúng tôi đã tiến hành một số khảo sát lâm sàng với kết quả như sau:

Trong số 20 người tuy cũng có thói quen ăn canh chua nhưng là canh chua măng, hay canh chua lá giang, thay vì bạc hà, thì tỷ lệ tăng acid uric trong máu chỉ là 15%.

Trong số 50 đối tượng có lượng acid uric trong máu cao hơn 7,5 mol (định mức sinh lý tối đa là 5,5 mol) nhưng không uống bia, không lạm dụng thịt mỡ, có 13 người ăn canh chua mỗi tuần tối thiểu 2 lần. Số còn lại, 37 đối tượng, đều có canh chua trong khẩu phần mỗi tuần tối thiểu 4 lần!

Phân tích tiền sử bệnh cho thấy 7 trong 10 trường hợp lên cơn đau như đau cắt ngang khớp kèm theo triệu chứng sưng nóng đỏ xảy ra sau một bữa cơm có canh chua bạc hà.

Trong nhóm thử nghiệm với 30 người có thói quen uống bia và đã bị bệnh gout với xét nghiệm sinh hoá rõ rệt, tất cả đối tượng thường có món canh chua bạc hà trong bữa ăn đều có hàm lượng acid uric cao hơn nhóm không mạnh miệng với món này.

Trị số xét nghiệm của 14 trong số 20 người trước đó có lượng acid uric trong máu trong khoảng 6,5 đến 7,5 mol trở lại bình thường sau hai tuần không ăn canh chua bạc hà mà không cần dùng thuốc.

Trên hai nhóm thử nghiệm trong 10 ngày liên tục, mỗi nhóm với hai mươi đối tượng đều được điều trị bằng Zyloric 200 x 2 viên/ngày, có thể giảm thiểu đến phân nửa lượng thuốc hàng ngày trên nhóm cữ canh chua bạc hà nhưng hiệu năng vẫn tương đồng với nhóm đối chiếu có món canh chua một lần mỗi 2 ngày.

Hai tháng sau khi đã điều trị ổn định, khi kiểm soát lượng acid uric trong máu cho thấy hiện tượng tái phát chỉ xảy ra ở 7 trong số 30 bệnh nhân ăn canh chua bạc hà một cách tiết độ theo kiểu mỗi tuần 1 lần mà thôi.

Lời kết

Canh chua bạc hà rõ ràng là món ăn có mối liên hệ mật thiết với tình trạng tăng acid uric trong máu.

Nhưng nếu phải kiêng món canh chua bạc hà cá bông lau với vị ngọt, chua, cay pha trộn độc đáo thì thà đừng là người… Việt! Ăn món canh chua mà loại bỏ bạc hà thì thà chọn món khác còn hơn! Nhưng chủ động giảm bớt số lần có món canh chua bạc hà trên bàn ăn nếu đã bị bệnh gout, hay khi lượng acid uric đã mấp mé giới hạn bệnh lý, là quyết định vừa chính xác vừa khôn khéo. Nhờ đó bạn vẫn còn cơ hội thưởng thức món canh chua, thay vì đến lúc nào đó vừa phải nhịn đến phát thèm vừa tốn tiền mua thuốc rồi sinh thêm bệnh… tức cành hông ! (theo SGTT)

UỐNG TRÀ BẠC HÀ

ĐỂ TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ

Bạn có muốn một đồ uống giúp tỉnh táo mà cũng giúp tăng cường trí nhớ trong 20 phút không ? Một nghiên cứu mới xác nhận rằng trà bạc hà giúp gia tăng trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Trà bạc hà được kiểm chứng đối với trí nhớ và khả năng nhận thức

Trong một báo cáo phát hành từ Hội thảo Thường niên của Hiệp hội Tâm lý Anh quốc tại Nottingham, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng trà bạc hà có thể ngay lập tức gia tăng trí nhớ ngắn và dài hạn. Trà bạc hà tăng cường trí nhớ tạm thời và sự tỉnh táo khi so sánh với các thức uống khác.

Các nhà nghiên cứu, tiến sĩ Mark Moss, Robert Jones và Lucy Moss từ Đại học Northumbria vương quốc Anh, kiểm tra 180 người khỏe mạnh. Những người này được chọn các thức uống một cách ngẫu nhiên như trà bạc hà, trà hoa cúc và nước nóng. Trước khi họ dùng trà, các nhà nghiên cứu đưa cho các đối tượng bảng câu hỏi để đánh giá tâm trạng của mình. Sau khi dùng trà và nước 20 phút, họ được kiểm tra với bảng câu hỏi khác để đánh giá trí nhớ ngắn và dài hạn, cũng như các chức năng nhận thức khác.

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng trà bạc hà cải thiện đáng kể trí nhớ dài hạn của các đối tượng. Trà bạc hà còn tăng cường trí nhớ tạm thời và sự tỉnh táo so với các đồ uống khác. Ngược lại với trà bạc hà, những người uống trà hoa cúc cho thấy sự suy giảm tập trung và trí nhớ so với những người thuộc nhóm dùng trà bạc hà và nước nóng.

Đây không phải là những nghiên cứu đầu tiên liên hệ bạc hà với trí nhớ

Đây không phải là lần đầu tiên bạc hà được liên hệ với trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm 144 người được tiếp xúc với hương thơm của các loại tinh dầu như ngọc lan tây (hoàng lan), bạc hà và không mùi (nhóm làm chuẩn). Họ kiểm tra hiệu quả nhận thức của những người tham gia bằng hệ thống kiểm tra đánh giá trên máy tính CDR (Cognitive Drug Research).

Nghiên cứu này phát hiện rằng mùi hương của tinh dầu bạc hà làm tăng cường trí nhớ một cách đáng kể, trong khi hương tinh dầu ngọc lan tây gây ức chế trí nhớ và làm chậm tốc độ xử lý. Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy công dụng gây tỉnh táo của hương bạc hà.

Thứ gì trong bạc hà giúp tăng trí nhớ ?

Bạc hà có thành phần hóa học gồm tinh dầu bạc hà (menthol), menthyl acetate, hợp chất dị vòng thơm menthofuran và cineol. Nó còn chứa pulegone, pinene,  caryophyllene, và limonene. Mỗi chất trong số các thành phần này đều có tác dụng hỗ trợ cho cơ thể trong một số mặt nào đó.

Các tác dụng đó gồm chức năng giảm đau thần kinh và cơ bắp. Nó còn kháng khuẩn và ở một mức độ nào đó còn có tính kháng nấm. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm chứng sưng viêm của niêm mạc khoang miệng và đường tiêu hóa trên.

Bên trong đường tiêu hóa, bạc hà có thể giúp giảm đầy hơi (gây đánh rắm) và kích thích việc tiết mật bên trong ruột. Điều này càng có lợi hơn trong việc hỗ trợ tiêu hóa.

Bạc hà còn cho thấy khả năng chữa chứng đau căng đầu. Một đề tài nghiên cứu của Đức gần đây đã kiểm chứng bằng việc dùng một dung dịch chứa 10 phần trăm bạc hà để điều trị chứng đau căng đầu cho trẻ em và người lớn với kết quả khả quan.

Trà bạc hà còn là một trong những loại trà thảo mộc được thương mại nhiều nhất trên khắp Châu Âu. Nó còn là một thức uống thay thế cho cà phê và trà đen bởi vì nó không những kích thích trí nhớ mà bản thân nó còn là một chất kích thích nhẹ.

Yên Huỳnh tông hợp chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (3)

3 THỨC UỐNG

GIÚP HỒI SINH

2 QUẢ THẬN CHỈ 1 NGÀY

Thận của bạn phải làm việc cực nhọc suốt 24/7, nên mỗi khi thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, bạn hãy cân nhắc việc thanh lọc thận.

Thận không chỉ sản xuất hóc-môn, lọc nước và muối dư thừa, mà còn làm sạch máu, kiểm soát các độc tố xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống, hít không khí và nước.

Gan và thận là bộ đôi luôn sát cánh bên nhau giúp bạn có được làn da và vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên, với lượng độc tố rất cao mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày, đôi khi bạn phải chú ý nhiều hơn vào việc thanh lọc thận, để thận được nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể tái tạo sức khỏe tốt hơn. Mỗi năm bạn nên tiến hành thanh lọc thận 1 lần.

7 dấu hiệu bạn cần phải thanh lọc thận

1/- Bạn thấy mệt mỏi hơn bình thường. 2/- Bạn thấy đau thận sau khi ăn một số loại thực phẩm (chẳng hạn thực phẩm đã qua chế biến). 3/- Da bạn có vấn đề, chẳng hạn như bệnh eczenma, mụn hoặc ghẻ.

4/- Bạn bị mất cân bằng hoóc-môn hoặc cảm thấy u uất, trầm cảm. 5/- Bạn từng bị sỏi thận. 6/- Bạn bị tăng cân và trương bụng. 7/- Bàng quang của bạn có vấn đề hoặc bị nhiễm trùng đường tiết niệu. .

3 thức uống giúp thanh lọc thận

1/. Dưa hấu : Dưa hấu chiếm 92% là nước, sẽ giúp bạn lọc xổ thận và bài trừ những hạt sỏi nhỏ. Dưa hấu cũng rất giàu kali, một khoáng chất giúp làm tan sỏi thận.

Nguyên liệu :  – 300g dưa hấu  – 1 quả chanh gọt vỏ

Cách làm : Cho nguyên liệu vào máy xay đều và thưởng thức.

2/. Cà rốt và dưa chuột : Đây là bộ đôi siêu thực phẩm, khi được kết hợp, chúng sẽ giúp lọc bỏ axit uric dư thừa ra khỏi thận. Bên cạnh đó, hàm lượng dồi dào dưỡng chất trong cà rốt và dưa chuột còn giúp thanh lọc độc tố để thay bằng các dưỡng chất thiết yếu.

Thận có chức năng lọc máu, vậy nên nếu thận không thể thực hiện tốt chức năng này, bạn sẽ mắc các bệnh về da như eczema hay mụn. Vì thế, uống hỗn hợp này sẽ giúp lọc máu, cho bạn làn da trắng sang rạng rỡ.

Nguyên liệu : 2 củ cà rốt – 1 quả dưa chuột lớn

Cách làm : Cho vào máy xay đều và thưởng thức.

3/. Củ dền : Củ dền là một siêu thực phẩm giải độc cho gan và túi mật, giúp thận đẩy hết độc tố ra ngoài. Loại thực phẩm này bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng viêm nhiễm và bệnh nấm. Xay củ dền làm nước ép để uống sẽ giúp bạn hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn là ăn nguyên củ. Nếu bị sỏi thận, bạn nên uống nước ép củ dền để làm tan sỏi và tống khứ ra ngoài dễ dàng.

Nguyên liệu : – 120g củ dền – 90g bắp cải tím – 1 cọng cần tây

Cách làm : Cho vào máy xay đều và thưởng thức.

Lưu ý: Những công thức này có thể không phù hợp với người tiểu đường hay mắc bệnh đường huyết.  (Thiện Nhân theo nguồn: Young and Raw)

NHIỀU NGƯỜI MẤT MẠNG

CHẾT NGAY KHI ĐANG TẮM

Trời lạnh nhiều người bỗng nhiên đột tử lúc đang tắm mà không hề biết nguyên nhân vì trước đó họ còn là những con người khỏe mạnh hơn ai hết. Đáng nói hơn tình trạng chết trong lúc tắm đang ngày càng báo động đặc biệt là ở người trẻ tuổi.

Chắc các chị còn nhớ những câu chuyện về nhiều người chết lúc đang tắm khi tuổi đời còn rất trẻ không ạ.

– Diễn viên Thanh Phương là 1 điển hình, được biết anh vào phòng tắm và bị đột quỵ. Nguyên nhân cái chết được người nhà phỏng đoán là do Phương tắm nước nóng giữa lúc nhiệt độ ở Hà Nội đang xuống rất thấp, cộng thêm trong người đang bị cảm. 20 phút sau khi Thanh Phương đột quị gia đình mới phát hiện, đưa vào bệnh viện nhưng đã muộn.

– Mùa đông năm 2013, một thanh niên 22 tuổi đã mất sau khi tắm. Trước đó, bố mẹ anh lên phòng gọi xuống ăn cơm thì thấy anh đã nguy kịch. Gia đình đưa anh đi cấp cứu, nhưng anh không qua khỏi.

Anh của chàng trai này rơm rớm nước mắt chia sẻ : Em nó ra đi khi còn trẻ quá, sức khỏe của nó bình thường, có lẽ do tắm tối, trời lại lạnh nên bị như vậy.

– Năm 2014 Toàn Shinoda qua đời ở tuổi 27. Lý do Toàn mất do anh vốn có bệnh về hô hấp, tắm xong vào nằm điều hòa nên bị suy hô hấp và không thể cứu được.

Tắm trong thời gian quá lâu và quá nhiều trong trời lạnh dễ khiến da bị mất nước, khô da, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu oxy dẫn đến đột quỵ bất ngờ. Nền nhiệt độ xuống sâu dưới 6, 7 độ sẽ khiến nhiều người lười tắm, hậu quả là bị ngứa ngáy khắp người. Nhiều người có con nhỏ càng không biết nên tắm cho con hay không.

Tuy nhiên, một số sai lầm nhiều người mắc phải khi tắm vào ngày đại hàn còn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Dưới đây là những điều bạn cần tuyệt đối tránh khi tắm vào trời lạnh :

– Tắm muộn : Ban đêm nền nhiệt độ xuông thấp nhất, tuần hoàn máu kém hơn nếu tắm khuya dễ bị cảm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê. Đặc biệt nguy hiểm là bị cảm, nhất là khi đã có men cồn, chất kích thích trong máu dễ gây tử vong.

– Dội nước từ đầu xuống chân : Dù bạn có tắm nước nóng cũng không được dội thẳng nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy dội nước vào hai chân, hai tay cho cơ thể quen với nước rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

– Tắm quá lâu, quá nóng : Cho dù làm tắm nước nóng, bạn cũng không nên tắm quá lâu vì dễ làm da bị kích ứng, khô da và không tốt cho hệ tim mạch. Tắm quá laai cũng dễ khiến xa mất nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu oxy.

Hệ quả là khi não không được cung cấp đủ oxy để vận hành và làm việc sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngất xỉu, đột quỵ bất ngờ. Mùa lạnh chỉ nên tắm ở nhiệt độ từ 24-30 độ C, và chỉ nên tắm từ 10-15 phút.

– Tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi : Không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da sẽ mệt mỏi hơn.

– Tắm sau khi uống rượu bia : Không tắm ngay sau khi uống rượu bia, chất có cồn vì sẽ gây co huyết quản, dễ bị cảm, có thể vỡ mạch máu… Đã có nhiều người bị đột quị vì tắm sau khi uống rượu bia dẫn tới tăng huyết áp tăng, nguy hiểm tới tính mạng.

– Tắm sau khi ăn no : Không tắm ngay sau khi ăn no vì cơ thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.

Lưu ý khi tắm gội ngày lạnh : Để đảm bảo sức khỏe và an toàn tính mạng khi tắm gội ngày lạnh, BS Duy Anh khuyến cáo :

Cách tắm : Thời điểm tắm tùy sinh hoạt và sức khỏe từng người. Nên tắm vào buổi sáng, sau khi tập thể dục 1 giờ – khi đã ráo mồ hôi. Mùa đông chọn thời điểm ấm nhất trong ngày để tắm. Mùa hè, tối đa cũng chỉ nên tắm 2 lần/ngày.

Mùa đông 2 – 3 ngày hãy nên tắm. Mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài 15 – 20 phút. Nhiệt độ nước khoảng 24 – 36oC là vừa. Nóng hơn dễ dẫn tới thiếu ôxy, lạnh quá sẽ khiến co mạch máu. Nơi tắm cần kín gió. Nếu có điều kiện nên dùng máy sưởi ấm, đèn sưởi ấm (tắm xong giảm dần nhiệt độ gần bằng nhiệt độ trong phòng rồi mới tắt đèn và ra ngoài để tránh chênh lệch nhiệt độ, dễ nhiễm lạnh).

Khi tắm không nên xối nước từ vòi sen thẳng vào đầu để tránh bị lạnh đột ngột mà dễ đột quỵ. Nhiều người tắm, gội cùng lúc, cho vòi sen xối thẳng xuống đỉnh đầu, nhưng như thế rất nguy hiểm, nhất là với người già. Chỉ nên tắm 10 phút dưới vòi sen và cần tắm bằng nước ấm, tắm dần từ hai chân, hai tay rồi mới đến rửa mặt và tắm toàn bộ cơ thể.

Nếu phải tắm tối, nên tắm nước nóng sau khi ăn cơm ít nhất 1 giờ (khoảng 19 giờ, mùa đông có thể sớm hơn). Có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Tuyệt đối không ra ngoài trời ngay sau khi vừa tắm xong (nhất là vào mùa đông).

Ngày quá lạnh nên tắm từng bộ phận cơ thể. Tắm xong dùng khăn bông khô quấn quanh người, mặc áo trước, quần sau để cơ thể được sớm làm ấm.

Cách gội : Gội đầu vào những ngày lạnh nên điều chỉnh nước ở nhiệt độ khoảng 30oC để không bị nhiễm lạnh, cũng không quá nóng gây khô tóc và da đầu. Người khỏe có thể xả lại bằng một lượt nước mát (khoảng 20 – 25oC) giúp tóc mềm, da đầu săn chắc và khỏe hơn.

Nên gội đầu trong phòng kín để không bị lạnh. Khi gội xong đầu nên sấy và giữ máy sấy cách tóc ít nhất 15cm để tránh gãy, rụng.

Không nên đi ngủ với tóc ẩm để giảm nguy cơ nhiễm lạnh, cản trở lưu thông máu, dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Hậu quả của việc tắm gội đêm còn có thể lập tức bị nhức đầu kinh khủng. Nhiều phụ nữ bị đau đầu kinh niên đó là hậu quả của việc thường xuyên gội đầu vào ban đêm.

Đặc biệt sau 23 giờ không nên tắm, gội đầu bởi dù tắm bằng nước nóng cũng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp, dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não (nhất là người huyết áp thấp), nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Phan Tất Đại chuyển tiếp

CỤ ÔNG 256 TUỔI

TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG LÂU

Con người có thể sống thọ nhất là bao lâu ? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết sống lâu trăm tuổi của ông Lý Thanh Vân (Li Ching Yuen), người đàn ông Trung Quốc thọ 256 tuổi, quả là một con số đáng kinh ngạc.

Theo một bài báo đăng trên New York Times năm 1930, Ngô Tuấn Kiệt (Wu Chun Chieh), một giáo sư trường Đại học Thành Đô, tìm thấy thiệp chúc mừng sinh nhật lần thứ 150 của ông Lý Thanh Vân, tiếp đó là rất nhiều thiệp chúc mừng sinh nhật lần thứ 200 vào năm 1877 cũng của ông Lý trong các tư liệu cung đình. Năm 1928, một phóng viên New York Times cho biết, nhiều người già trong khu phố của ông Lý khẳng định rằng họ biết ông khi họ còn nhỏ, bản thân ông lúc đó đã là một người trưởng thành.

Ông Lý Thanh Vân bắt đầu trồng các loại thảo mộc vào năm 10 tuổi. Các loại cỏ này được sưu tầm từ các dãy núi và được xem như thuốc trường sinh. Trong gần 40 năm, thức ăn của ông chỉ bao gồm các loại thảo mộc như nấm linh chi, câu kỷ tử, nhân sâm Ông không ăn rau má, ngô và uống rượu. Năm 1749, ở tuổi 71, ông gia nhập quân đội Trung Quốc với vai trò một võ sư. Ông Lý là một nhân vật rất được yêu quý trong cộng đồng, ông kết hôn 23 lần và là cha của hơn 200 người con.

Theo những câu chuyện được kể lại từ địa phương của ông, ông Lý đã có thể đọc và viết khi còn là một đứa trẻ. Đến năm 10 tuổi, ông đã đi nhiều nơi như Kansu, Shansi, Tây Tạng, Việt Nam, Thái Lan và Mãn Châu để sưu tầm thảo dược. Ông dành ra khoảng 200 năm cho việc đó. Thời gian sau, ông chuyển sang bán các loại thảo dược được thu hái từ những người khác. Ông bán nấm linh chi, câu kỷ tử, hồng sâm. Ông không dùng ngô, rau má chung với các loại thảo mộc khác của Trung Quốc.

Ông không phải là người duy nhất

Theo lời kể của một trong những đệ tử của ông Lý, ông này từng gặp một người đàn ông thậm chí hơn 500 tuổi, người đã dạy ông các bài tập khí công và chế độ dinh dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ. Ngoài khí công và một chế độ ăn uống với thảo mộc, chúng ta có thể học hỏi gì từ các khí công sư trường thọ này ?

Trong lúc lâm chung, ông Lý thốt lên một câu nói nổi tiếng : “Tôi đã làm tất cả những gì tôi phải làm gì trong thế giới này”. Phải chăng những lời nói bình thản cuối cùng của ông ẩn chứa những bí mật cho một cuộc sống thịnh vượng lâu dài? Thật thú vị khi ở phương Tây, người ta cũng tin rằng lão hóa sẽ được kiểm soát bởi công nghệ hồng ngoại cao cấp và sự phối hợp tinh tế của các loại dược phẩm.

Bí quyết sống khỏe mạnh

Khi được hỏi bí quyết kéo dài tuổi thọ, ông trả lời : “Luôn giữ một trái tim ôn hòa, ngồi tĩnh lặng như một chú rùa chậm chạp, đi nhanh nhẹn như chú chim câu và ngủ ngon lành như chú cún”. Đó là những lời khuyên quý báu mà ông Lý chia sẻ với Ngô Bội Phu (Wu Pei fu), một lãnh chúa đã gặp ông để tìm hiểu bí quyết của sự trường thọ.

Ông Lý cho rằng tĩnh tâm kết hợp với các kỹ thuật thở là những bí quyết để kéo dài tuổi thọ đáng kinh ngạc. Rõ ràng, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng. Nhưng điểm chung thú vị là tâm trí của những người này rất bình lặng.

Tại sao điều này rất khó tin ?

Với tuổi thọ trung bình của người phương Tây hiện nay là 70 – 85 năm, ý nghĩ ai đó sống trên 100 tuổi có vẻ khó tin. Việc có người sống trên 200 tuổi lại càng đáng ngờ. Nhưng tại sao chúng ta không tin rằng con người có thể sống lâu như vậy ?

Chúng ta nên công nhận rằng có một số người trên thế giới này không sống một cách mệt nhoài như phần lớn còn lại. Họ không phải đối phó với những áp lực nợ nần, họ không hít thở không khí ô nhiễm ở thành phố, và họ tập thể dục thường xuyên. Họ không ăn các loại đường tinh chế hoặc bột, hay bất kỳ loại thực phẩm nào có thuốc trừ sâu. Họ không ăn chế độ theo tiêu chuẩn Mỹ.

Họ không ăn thịt mỡ, món tráng miệng có đường, và các loại thực phẩm biến đổi gen. Không thuốc kháng sinh, không rượu và không thuốc lá. Chế độ ăn của họ không có thức ăn nhanh. Họ ăn siêu thực phẩm và thảo dược có vai trò như “steroid” (một loại thuốc thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và phân chia tế bào) cho các cơ quan nội tạng và hệ thống miễn dịch.

Họ cũng dành nhiều thời gian rảnh thực hành kỹ thuật thở và thiền định đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc. Họ giữ mọi thứ đơn giản, có giấc ngủ sâu và dành nhiều thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời. Khi chúng ta có một cơ hội thư giãn trong ánh mặt trời, chúng ta sẽ cảm thấy ngay lập tức trẻ lại. Hãy tưởng tượng một cuộc sống như vậy ở vùng núi, nơi có một sự kết hợp hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần.

Thử tưởng tượng mà xem rằng nếu tất cả chúng ta thực hành những điều đó, tuổi thọ trung bình sẽ là 100 tuổi. Khi chúng ta đối xử với cơ thể chúng ta một cách đúng đắn, ai biết được chúng ta có thể sống được bao lâu ? (Phan Long, theo Unknown But Not Hidden)

Yên Huỳnh chuyển tiếp

H1: Lý Thanh Vân vào năm 250 tuổi. Ông là chuyên gia thảo dược, lão võ sư kiêm cố vấn chiến thuật, đồng thời cũng là một bậc thầy khí công danh tiếng lẫy lừng Trung Quốc thời đó. (Ảnh chụp năm 1927) H2: Ông Li Ching-Yuen và vợ con, do quá cao nên họ như người tí hon đứng với bố và chồng mình

H3: Luyện khí công & tỈnh tâm có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

H4: Từ xa xưa người Trung Quốc đã biết sử dụng thực phẩm và các loại thảo mộc trong các chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt và trị bệnh. H5: Thứ thực phẩm mà ông Li Ching-Yuen hái lượm, bán và sử dụng hàng ngày giúp ông trường sinh

CÁCH HẠ HUYẾT ÁP

NHANH CHÓNG CHỈ TRONG 5 PHÚT

Ai cũng nên biết đề phòng biến chứng đột quỵ

Cao huyết áp chính là nguyên nhân khiến tới 7,5 triệu người tử vong mỗi năm. Biến chứng nghiêm trọng nhất của căn bệnh này chính là tai biến mạch máu não và nhiều bệnh tim mạch khác.

Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” do diễn biến âm thầm và hậu quả nghiêm trọng của nó. Nếu không được kiểm soát tốt, cao huyết áp có thể khiến người bệnh lâm vào tình trạng suy tim, nhồi máu cơ tim và đột tử, hoặc khiến người bệnh xuất huyết não, đứt mạch máu não dẫn đến liệt nửa người hay liệt toàn thân, thậm chí tử vong.

Stress, béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia quá độ, ăn mặn, thiếu ngủ… là những tác nhân hàng đầu gây nên căn bệnh cao huyết áp. Một khi vướng phải căn bệnh nguy hiểm này, bạn phải biết cách kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên, thực hiện lối sống lành mạnh để có thể làm giảm hoặc hạn chế thuốc.

Một trong những phương pháp tự nhiên giúp giảm huyết áp chính là massage, ấn huyệt có nguồn gốc từ Trung Hoa. Phương pháp này của tiến sĩ Lu Hun Sen có thể giúp bạn giảm huyết áp chỉ trong 5 phút mà không cần dùng thuốc.

Chỉ cần massage nhẹ nhàng như hướng dẫn, huyết áp của bạn sẽ ổn định nhanh chóng.

Xem H1: Điểm 1 và 2 : Điểm 1 bắt đầu từ phía sau sụn tai đi xuống điểm 2 ở giữa xương cổ. Dùng ngón tay nhẹ nhàng di chuyển từ điểm 1 đến điểm 2, thực hiện mỗi bên tai 10 lần. Lưu ý không ấn mạnh hay xoa bóp mạnh.

Điểm 3 : Bắt đầu từ đỉnh cao của phần dái tai, xoay nhẹ nhàng theo chiều như hình vẽ. Xoa nhẹ nhàng ở hai bên, không ấn mạnh, mỗi bên 10 lần.Với 2 cách đơn giản này, bạn sẽ thấy huyết áp ổn định trở lại nhanh chóng. Phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm stress hiệu quả.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì là tốt nhất ?

Người bệnh cần tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích… Bên cạnh đó, bạn cần thường xuyên bổ sung:

– Cần tây : Nước ép cần tây có tác dụng lợi niệu và hạ huyết áp.

– Cà chua : Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, bạn có thể ăn thường xuyên mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống, đặc biệt khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

– Cà rốt : Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nước ép cà rốt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

– Thức ăn không muối : Chỉ cần dùng ít muối trong thức ăn cũng có thể dẫn đến sự thay đổi huyết áp. Sự thay đổi này được đo bằng nồng độ natri trong nước tiểu khoảng 35%; ban ngày huyết áp tối đa giảm 12,1 mm Hg, huyết áp tối thiểu giảm 6,8 mm Hg; ban đêm huyết áp giảm nhẹ. (theo nghiên cứu của hai nhà khoa học TS Kojuri và Rahim Rahim (ĐH Shiraz – Iran).

– Tăng cường một số nhóm thực phẩm : Ngũ cốc thô, tôm, cá, gia cầm (bỏ da), đậu, hạt (hạnh nhân, đậu phộng, đậu lăng, hạt hướng dương)… Uống sữa không chất béo và thay bơ động vật sang bơ thực vật. (theo Bestie)

Lan caysu chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (2)

ngay-thay-thuoc

9-y-ducLỊCH SỬ RA ĐỜI

NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/2

Cách đây hơn 60 năm, ngày 27/2/1955 Bác Hồ đã viết thư gửi Hội nghị cán bộ ngành y tế với những lời dạy quý báu. Từ đó, ngày này được xem là ngày tôn vinh các Y, Bác sĩ và những người đang làm việc trong ngành y tế và Bộ Y tế đã lấy ngày 27 tháng 2 là ngày truyền thống của ngành.

Ngày 6 tháng 2 năm 1985, Hội đồng Bộ trưởng đã đưa ra quyết định ngày 27 tháng 2 hàng năm là Ngày thầy thuốc Việt Nam nhằm nêu cao trách nhiệm và tài trí của người cán bộ y tế trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.

a-roseY đức là phẩm chất tốt đẹp của người làm công tác y tế, được biểu hiện ở tinh thần trách nhiệm cao, tận tuỵ phục vụ, hết lòng thương yêu chǎm sóc người bệnh, coi họ đau đớn như mình đau đớn, như lời Chủ tịch Hồ Chí Minh đã dạy : ‘Lương y phải như từ mẫu’. Phải thật thà đoàn kết, khắc phục khó khǎn, học tập vươn lên để hoàn thành nhiệm vụ, toàn tâm toàn ý xây dựng nền Y học Việt Nam. Y đức phải thể hiện qua những tiêu chuẩn, nguyên tắc đạo đức được xã hội thừa nhận.

Nhân dịp kỷ niệm 62 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2017) xin kính chúc tất cả các anh chị em ngành y tế nói chung được dồi dào sức khỏe, hạnh phúc, và nhiệt huyết hơn nữa để cống hiến hết mình cho sự nghiệp chữa bệnh cứu người.

Quế Phượng chuyển tiếp

logo-thay-lang

tr-thanh-thuy-2QUÝ BÀ NGHĨ GÌ VỀ

VIAGRA, CIALIS…

Trịnh Thanh Thủy     

Câu nói nổi tiếng của Bác sĩ Drauzio Varella, người đoạt giải Nobel Y Khoa gần đây đã khiến nhiều người phải giật mình suy nghĩ : “Thế giới ngày nay bỏ thì giờ và tiền bạc vào việc đầu tư những công trình tìm kiếm thuốc cường dương cho quý ông và chất bơm ngực cho quý bà nhiều hơn (gấp 5 lần) là tìm thuốc trị bịnh mất trí nhớ (Alzheimer). Chỉ trong vài năm tới, chúng ta sẽ có những bà nội, bà ngoại mang những cặp vú bự, những ông nội, ông ngoại có dương vật cứng ngắc nhưng họ lại không nhớ những cái đó để làm gì !!!”

Mỗi lần tôi vào thăm hộp thư email, những hàng chữ quảng cáo của các nhà thuốc tây liên mạng lại đập vào mắt. Đại khái như : Today’s Bestsellers  Viagra|Price : $0.70, Cialis|Price : $1.10, Viagra Professional |Price : $2.05, Cialis Professional | Price : $2.10, Viagra (Brand)|Price : $ 5.40, Cialis (Brand) |Price : $ 5.50. Chúng khiến tôi tò mò và tự hỏi, các phụ nữ khác, có ai giống tôi, bỏ thì giờ ra để tìm hiểu về các viên thuốc xanh, vàng đã có công tô điểm cho đời sống đôi lứa thêm phần tươi mát này không ?

Có một số bạn không màng đến chúng, có lẽ vì chúng không ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt tình dục riêng tư của bạn. Nhưng với những phụ nữ phải đối diện với một lực lượng phái nam đông đảo đang sử dụng chúng trên toàn thế giới, chúng biến thành một mối quan tâm không nhỏ của quý bà. Chưa có một con số chính xác nào cho biết bao nhiêu người sử dụng vì có cả số thuốc giả, thuốc lậu đã và đang lưu hành, 9-viagra-1nên các công ty chỉ đưa ra con số phỏng chừng là hàng triệu triệu người dùng theo con số toa thuốc được kê.

Kể từ ngày Viagra được FDA (cơ quan thực phẩm và thuốc) của Hoa Kỳ chính thức chấp thuận cho phép chúng lưu hành tại Mỹ (1998). Tới nay, sau 19 năm, nó đã chiếm địa vị độc tôn trong những dược phẩm dùng để trị bệnh bất lực hay còn gọi là bệnh Rối loạn Cương Dương Vật (ED). Bước kế tiếp, Cialis ra đời và được ưa chuộng với các lợi điểm, thời gian tác động dài và giá bán rẻ hơn. Tuy nhiên nó có thay thế cho Viagra hay không cũng còn tùy theo người tiêu dùng có hợp và không bị ảnh hưởng nhiều của những phản ứng phụ. Một số thuốc generic và thay thế khác như Levitra, Silagra cũng được giới thiệu cùng khách hàng với những chức năng và hiệu quả khác nhau.

Sự ra đời của Viagra đã là một cuộc cách mạng cởi trói cho phái nam nhất là những người bị bệnh yếu sinh lý, bất lực (độ tuổi khoảng 40 trở lên). Nó được cả những người không cần dùng đến nó sử dụng trong mục đích tăng cường sinh lực để kéo dài thời gian tác động của những cuộc mây mưa. Nó như món quà quí báu được tặng dữ cho những cặp vợ chồng từ lâu vẫn lạnh nhạt ái ân. Như chất keo hàn gắn các đổ vỡ sắp xảy ra vì người nam trong gia đình luống tuổi và rơi vào tình trạng bất lực. luyen-congCác bà hớn hở vui sướng, các ông thoả mãn, lấy lại chức năng đàn ông, làm chồng, với những nụ cười tự tin sáng rỡ.

Tuy nhiên, đằng sau các tấm rèm màu hồng hạnh phúc ấy đã có những người phụ nữ bắt đầu thấy sợ, ghét và phản đối việc sử dụng những viên thuốc xanh, vàng ấy của các ông. Tục ngữ phương Tây có câu ”Hãy cẩn thận với những điều ước của bạn”. Có phải tuần trăng mật của Viagra đã qua đi và các bà bắt đầu thấy sợ nó hơn là hoan nghênh nó ? Họ cảm thấy bị áp lực đè nặng và phản ứng bằng sự giận dữ, lo lắng khôn nguôi.

Tiếng than của một số bà đã lan ra, vang vọng khiến các hãng dược phẩm đã phải trả $600 ngàn đô cho cơ quan nghiên cứu về sức khoẻ, The Health Research Council (N Zealand) làm một cuộc khảo sát thăm dò ý kiến của quý bà về việc sử dụng Viagra của quý ông.

Cuộc nghiên cứu diễn ra vào năm 2001 với cuộc phỏng vấn 33 người nam và 27 người nữ vào độ tuổi trung niên trung bình khoảng 53. Một phần tư phụ nữ than phiền về những nhược điểm của Viagra. Ba phần tư nói Viagra đã giúp họ được chăn gối trở lại nhưng lại than rằng nó quá mức, nhiều hơn là họ cần. Lý do của việc làm tình bị gia tăng quá lố có lẽ áp lực của việc không muốn phí phạm một viên thuốc đắt tiền !!!

Một bà 51 tuổi báo cáo đã phải làm tình ngày, đêm, sáng sớm hôm sau, do hậu quả của cái giá 9-viagra-3“Mua một tặng hai, ba, tốn tiền thì làm cho đáng đồng tiền” này. Bà 48 tuổi bồi thêm “Nó giống như cá nằm trên thớt vậy, không thể tránh việc làm tình được, cuộc mây mưa chắc chắn diễn ra như các ông tuyên bố “tôi đã uống thuốc rồi, nào, bắt đầu”. Có người bị đau trong suốt thời gian giao hoan vì sau khi mãn kinh, cửa mình họ bị khô, kể cả họ đã dùng chất bôi trơn.

Tuy nhiên có bà chấp nhận chuyện bị đau để chiều chồng vì bà nghe rằng các ông lớn tuổi cần phải giữ hoặc có hoạt động tình dục nếu không họ sẽ mất luôn khả năng này. Một số bà sợ chồng khi dùng thuốc sẽ ngứa ngáy đi tìm của lạ, 5 trong số 33 người nam được phỏng vấn thú nhận khi dùng Viagra đã ngoại tình.

Kết quả cho thấy nhiều bà bắt lỗi các vị bác sĩ đã cho toa kê thuốc cường dương cho những đức ông chồng vô tội vạ mà không để ý xem chúng ảnh hưởng thế nào đến các bà. Họ nói các phòng khám bệnh thay vì giúp họ giải quyết những rắc rối trong mối quan hệ vợ chồng như cắt nghĩa cho các cặp vợ chồng lớn tuổi rằng họ không cần phải có hoạt động tình dục thường xuyên. Ngược lại họ chỉ biết cho các ông dùng thuốc cường dương như một phương pháp chữa cháy. Bà 60 tuổi bảo các nhà nghiên cứu “Chúng tôi không được phỏng vấn mặt đối mặt với các ông, người ta luôn cho rằng đây là vấn đề của quý ông, không, nó là vấn đề chung của nam lẫn nữ, họ phải nghĩ đến cảm giác và tâm lý của chúng tôi nữa”

9-viagra-4Cách đây 5 năm chương trình của bà Oprah đã mở ra một cuộc khảo cứu riêng phỏng vấn 436 bà về viên thuốc Viagra. Báo cáo ghi nhận như sau : Về mặt tích cực, có khoảng phân nửa các bà nói đời sống tình dục của họ được cải thiện sau khi các ông dùng viên thuốc màu xanh và sinh lực tăng lên. 37% thấy những cảm xúc gần gũi và sâu xa hơn, trong khi 17% đã nối lại được mối quan hệ gẫy đổ nhờ vào viên thuốc be bé ấy.

Về mặt tiêu cực, 42% cho rằng đó là loại tình dục hoá học giả tạo. Nhiều người cảm thấy nó “không thực” hoặc họ cảm thấy ít cảm hứng hay không như được ước muốn và 13% ta thán các ông có Viagra nên ít hay quên đi việc “dẫn nhập” tức là giai đoạn âu yếm, hâm nóng, kích thích các bà bằng miệng hay bằng tay mà với phụ nữ đây chính là giai đoạn quan trọng nhất trong việc ân ái tựa như đề máy, làm nóng một chiếc xe vậy.

Hơn 25% cảm thấy là bây giờ họ không còn cảm xúc âu yếm như lúc chưa dùng thuốc. Họ cảm thấy áp lực “bị bắt buộc làm tình” vì không muốn phí tiền hay không muốn làm các ông mất mặt. Thực ra vào khoảng 1/3 quý bà diễn tả các cuộc giao hoan của quý ông dùng thuốc như một cuộc lên đồng, hay bị thuốc hành. Họ sợ rằng khi dùng thuốc thường xuyên những người thực sự không cần tới sẽ mất đi chức năng thật sự của họ, khi không còn dùng thuốc, các ông không còn làm ăn gì được nữa.9-viagra-6

Hiệu quả của mặt xấu nhất. Một sự thật phũ phàng đã xảy ra khi người đàn ông được trợ dương họ manh múm mầm phản bội. Một trong 10 bà cho biết người đàn ông của họ đã ngoại tình lần đầu sau khi biết dùng Viagra. Có người khám phá ông chồng lúc nào cũng mang kè kè thuốc bên người, kể cả lúc bà vắng mặt đi xa, hỏi thì họ bảo “lỡ ra cần”.

Hoặc có người tình cờ tìm thấy lọ thuốc cường dương trong túi áo hay ngăn kéo của chồng trong khi trước đó bà không bao giờ thấy ông ta sử dụng. Đó là lý do cho việc cắt nghĩa có 15% quý bà đã đổ tội cho Viagra làm hủy hoại cuộc hôn nhân của họ và 12% quyết định ly dị.

Trong khi số lượng các ông vẫn tìm đến những viên thuốc xanh vàng ngày càng đông đảo, bất chấp hậu quả gây ra do phản ứng phụ. Các nhà nghiên cứu Anh Quốc tiết lộ, người sử dụng Viagra có thể bị mất thính giác thình lình do những phản ứng hoá học xảy ra bên trong tai họ.

Bên Anh có khoảng 2 triệu 3 người mắc bệnh rối loạn sinh lý. Mặc dù bệnh này thường thấy ở các ông lớn tuổi (vào khoảng 65% các ông trên 60) nhưng 40% người trong độ tuổi 40 cũng đối diện với nó. Cũng như phụ nữ có tuổi bắt đầu vào thời kỳ mãn kinh, estrogen bị giảm đi, cửa mình khô và ít đàn hồi, rất nhiều các ông vào trung tuần 40 cũng bị chứng thiếu testosterone. Hệt như các bà, điều này làm các ông mất cảm hứng chăn gối và đi vào chứng liệt dương.

Sức mạnh của thuốc cường dương không những mang lại thành công cho quý ông trong lãnh vực sinh lý mà còn tâm lý nữa. “Có ông còn tin rằng Viagra đem lại sự hưng phấn cho họ, điều này hoàn toàn sai lầm đó chỉ do phản ứng tâm lý mà ra”. 9-viagra-5Tác giả của cuốn, “Huyền thoại về Viagra”, “The Viagra Myth.”, Bác sĩ Abraham Morgentaler, M.D., của Harvard Medical School phát biểu như trên.

Ông thêm “Khi bạn bắt đầu chăn gối, bạn phải tự tạo ra sự hứng khởi, thuốc mới hiệu nghiệm” Các bạn nam không những phải dựng nên sự hứng khởi cho chính mình mà còn phải giúp bạn nữ hứng khởi theo. Bác sĩ Morgentaler kể câu chuyện của một bệnh nhân giận dữ trách ông rằng Viagra không giúp gì được cho ông ta. “Tôi theo lời dặn của bác sĩ, uống nó trước một giờ, xong ngồi xem một baseball game trên TV, trong khi vợ tôi ngồi đợi trong phòng ngủ.” Cả hai đều không ý thức được rằng họ phải cùng nhau chơi trò tình ái và phải làm những gì cần làm trước khi hành động.

Còn có một sai lầm trầm trọng hơn khiến có bà nghĩ rằng thuốc cường dương khiến các ông trở nên đa tình hơn và sự có mặt của các bà không còn cần thiết nữa. Họ cảm thấy ước muốn làm tình không phải của chồng họ mà đó chỉ là ước muốn của Viagra “thuốc đang lên cơn, ông ta bị thuốc hành”

Một vấn đề nan giải to lớn mà quý bà phải đối đầu (với các ông nó lại là điểm đắc thắng) chính là đặc điểm của thuốc cường dương đã kéo dài thời gian cương cứng. 9-viagra-7-tinh-duc-4Susan K. mẹ của hai đứa con ở Connecticut, Hoa Kỳ nói “Chúng tôi chỉ muốn 20, 30 phút làm tình âu yếm, chứ không muốn hai tiếng đồng hồ giã gạo liên tiếp”. Đó là chưa kể những phụ nữ lớn tuổi nếu kéo dài cuộc mây mưa, cửa mình quá khô lại không đủ thuốc bôi trơn sẽ bị tổn thương, âm đạo bị sơ rách, dễ bị nhiễm trùng, nhất là những phụ nữ đã ly dị, đang trong thời kỳ hẹn hò dễ bị lây bệnh phong tình.

Phụ nữ có thể tự đánh lừa mình đã thoả mãn trong chuyện chăn gối, bởi vì họ không có trách nhiệm với chính cảm xúc của mình cả sinh lý và tâm lý. Nghĩa là họ ở thế bị động hoặc chiều chồng, chỉ biết đi mua thuốc bôi trơn cho đỡ đau, và bảo mình rất hứng khởi và vui thích khi phải mây mưa.

Andrea, chủ một cơ quan mai mối có nhiều kinh nghiệm giúp đỡ người lớn tuổi đã cho quý bà một lời khuyên “Bạn phải biết thật rõ cái gì tốt cho mình và cái gì không. Bạn nên nói thật, ngừng dối gian nếu bạn không thích chỉ để che chở cho tự ái của các ông và kết quả đưa đến tình trạng bất mãn tình dục.”

sg-lan-huong-2Như chúng ta đã thấy trong quan hệ lứa đôi, một cặp yêu nhau thắm thiết, sự trợ giúp của thuốc cường dương sẽ làm cho tình chăn gối thêm bền chặt. Bằng ngược lại, thuốc chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Sinh hoạt tình dục nên tự nhiên và tự phát chứ một người muốn, một người không dễ đi đến đổ vỡ.

Thượng đế sinh ra đàn ông và đàn bà để họ cùng trẻ, cùng già cùng chăm sóc và đưa nhau đi đến cuối đời theo lẽ tự nhiên. Cả hai phái đều phải tự học hỏi và điều chỉnh hoạt động tình dục của mình khi luống tuổi sao cho hoà hợp để còn sáng sáng đưa nhau đi dạo công viên, chiều chiều ngồi đối ẩm bên nhau trong ánh hoàng hôn sắp tắt. (theo Trịnh Thanh Thủy)

sg-huynh-v-anh-1Lan Hương chuyển tiếp

ĐOÁN SỨC KHỎE

CHỈ NHÌN DA MẶT LÀ BIẾT

Da là bộ phận dễ dàng nhận thấy những thay đổi nhất trên cơ thể. Dựa vào tình trạng da có thể nhận biết phần nào tình trạng sức khỏe. Các vấn đề về da cũng là dấu hiệu cơ thể đang không được khỏe mạnh.

Với bản đồ từng khu vực trên mặt tương ứng với từng cơ quan trong cơ thể sau đây (xem hình), bạn sẽ biết bộ phận nào đang không khỏe mạnh dựa vào tình trạng da ở vùng đó như có mụn, đỏ tấy, thay đổi sắc tố da….

1/- Da vùng trán – tương ứng với ruột và bàng quang : Nguyên nhân da vùng trán có vấn đề : Ăn quá nhiều thực phẩm đã qua chế biến, chất béo, thiếu ngủ, ăn nhiều đường, uống nhiều rượu gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Cách khắc phục : Uống nhiều nước, ngủ đủ, kiêng rượu và thực phẩm đã qua chế biến.

9-da-mat-12/- Da vùng lông mày – tương ứng với gan : Nguyên nhân da vùng lông mày có vấn đề : Ăn quá nhiều thịt, bị dị ứng với một số thành phần trong thực phẩm gây ảnh hưởng đến dạ dày. Cách khắc phục : Các bài tập như yoga, hít thở không khí trong lành, ăn nhiều thực phẩm tươi và lành mạnh, đi bộ, ngồi thiền.

Nguyên nhân da vùng trên lông mày có vấn đề: tim yếu, lưu thông máu kém, uống nhiều rượu và hút thuốc. Cách khắc phục : Bạn nên uống nhiều nước lọc và giảm tiêu thụ các loại rượu, cà phê, nước ngọt.

3/- Da vùng mũi – tương ứng với tim : Nguyên nhân da vùng mũi có vấn đề: hít nhiều không khí ô nhiễm, bị huyết áp cao. Cách khắc phục : Bạn nên kiểm tra huyết áp và mức cholesterol. Lên kế hoạch thải độc cơ thể bằng cách uống trà xanh mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên.

4/- Da vùng hai gò má – tương ứng với phổi : Nguyên nhân da vùng hai gò má có vấn đề: Môi trường ô nhiễm, hút thuốc, bị hen suyễn. Cách khắc phục : Ngừng hút thuốc, 9-da-mat-2hạn chế tiếp xúc khói bụi và không khí ô nhiễm. Lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên.

5/- Da vùng má – tương ứng với thận và phổi : Nguyên nhân da vùng má có vấn đề: Ăn quá nhiều đường, thực phẩm bẩn, thường xuyên bị căng thẳng, hút thuốc. Cách khắc phục : Bạn nên tránh những thực phẩm không lành mạnh và sử dụng thực phẩm sạch.

6/- Da vùng cằm và miệng – tương ứng với vùng bụng : Nguyên nhân da vùng cằm và miệng có vấn đề: Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo, rượu, cà phê, và đường. Cách khắc phục : Thay đổi chế độ ăn uống, cần có sự cân bằng trong chế độ dinh dưỡng.

7/- Da vùng cổ và quai hàm – tương ứng với hormone : Nguyên nhân da vùng cổ và quai hàm có vấn đề : Mất nước, ăn nhiều gia vị, thức ăn mặn, caffeine. Cách khắc phục : Bạn nên uống nhiều nước, giảm caffeine, gia vị và muối. (theo Emdep)

Sang Huỳnh chuyển tiếp

sg-ph-tat-dai10 ĐIỀU KÌ DIỆU VỚI

NƯỚC TRÁI THƠM

ĐẾN VỚI CƠ THỂ SAU 1 NĂM

Theo y học Ấn Độ, những thói quen hàng ngày hoặc là sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, hoặc sẽ đè bẹp hệ miễn dịch. Đó là lý do người ta thường dồn những việc quan trọng nhất vào buổi sáng, chẳng hạn như uống nước dứa / trái thơm lúc bụng rỗng. Dứa cung cấp một nguồn dồi dào các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Dứa rất giàu enzyme bromelain và vitamin C, đều đóng vai trò chính yếu giúp cơ thể mau phục hồi khi nhiễm bệnh.9-nuoc-dua-1

Bạn chỉ cần cắt một quả dứa thành từng miếng và cho vào một bình nước là có được một bình nước thơm ngon bổ dưỡng. Hãy bảo quản nước dứa trong tủ lạnh trước khi đi ngủ và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.

10 sự thay đổi của cơ thể sau 365 ngày uống nước dứa

1/. Không lo sưng viêm, chấn thương: Bromelain là một enzyme có khả năng chống viêm, giúp cơ thể loại bỏ độc tố bằng cách chống lại những tác nhân gây sưng viêm ảnh hưởng đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Việc tiêu thụ dứa thường xuyên sẽ giúp điều trị chứng viêm khớp nhẹ và những chấn thương do chơi thể thao, giúp giảm 9-nuoc-dua-2sưng viêm và giảm đau.

2/. Vóc dáng chuẩn : Dứa chứa rất nhiều chất xơ, khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa, từ đó giúp dạ dày kéo dài sự thỏa mãn và lâu cảm thấy đói. Uống nước dứa vào buổi sáng giúp ngăn ngừa cơn thèm đường và chất béo. Vitamin B1 trong dứa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng.

3/. Ruột, gan sạch bóng kí sinh trùng : Nhiều nghiên cứu cho biết uống nước dứa trong 3 ngày sẽ đẩy sạch sán xơ mít khỏi ruột và gan.9-nuoc-dua-3

4/. Tuyến giáp khỏe mạnh : Dứa chứa i-ốt và bromelain rất hiệu quả trong việc trị các chứng rối loạn tự miễn, từ đó sẽ giúp làm dịu các triệu chứng liên quan đến tuyến giáp.

5/. Điện giải cân bằng : Dứa chứa kali giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì sự cân bằng điện giải, ngăn ngừa tình trạng đau bụng, chuột rút, đau cơ bắp hay các chấn thương khác.

6/. Không còn kim loại nặng và độc tố : Dứa rất giàu chất xơ, các enzyme tốt và nhiều chất chống oxi hóa giúp đẩy kim loại nặng và chất độc khỏi cơ thể.

7/. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh : Bromelain trong dứa giúp cơ thể tiêu hóa protein hiệu quả hơn.

8/. Nướu chắc khỏe, răng trắng : Bromelain có chức năng của một chất làm trắng răng tự nhiên, giúp phá vỡ mảng bám hiệu quả.

9-nuoc-dua-49/. Đôi mắt sáng khoè : Dứa chứa beta-carotene và vitamin A tốt cho thị lực. Ăn ít nhất 3 phần dứa mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đây là nguyên nhân lớn gây giảm thị lực ở người lớn tuổi.

10/. Giảm nguy cơ mắc ung thư : Nghiên cứu đăng trên tờ Planta Medica cho biết bromelain còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần thuốc hóa trị 5-FU [5-fluorouracil] trong việc điều trị ung thư ở động vật, với chỉ số sống sót xấp xỉ 263%. (Hoa Giấy theo thegioitre)

hng-huynh-v-yen-2Phan Tất Đại chuyển tiếp

CHỮA HO ĐỜM BẰNG

GỪNG VÀ MẬT ONG

Đông y cho rằng, gừng có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh là phế, tỳ và vị, có tác dụng  tán hàn ôn trung, làm ấm cơ thể, hồi dương thông lạc, phát biểu, long đờm…nên thường dùng để giải cảm, chữa ho, đau bụng, đau nhức xương khớp… Bên cạnh đó, mật ong có tác dụng kháng khuẩn chống viêm, làm dịu cổ họng và bồi bổ cơ thể rất tốt. Khi kết hợp mật ong với gừng để chữa ho, đặc biệt là ho có đờm sẽ càng có tác dụng hiệu quả.

Cách chữa ho có đờm bằng gừng và mật ong

Cách 1: Trà gừng mật ong : Bạn đem gừng tươi cạo vỏ rửa sạch, xắt gừng thành từng lát mỏng rồi hãm với nước sôi khoảng 20 phút thì cho vài muỗng mật ong vào và uống vào mỗi buổi sáng là cách trị ho có đờm rất hiệu quả. 9-chua-ho-1Ngoài ra, mỗi ngày uống 1 ly trà gừng mật ong sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng bệnh rất tốt.

Cách 2: Nước mật ong, chanh và gừng : Gừng làm sạch và xắt thành từng lát mỏng rồi đun sôi với 1 ly nước. Sau đó lọc lấy nước gừng, chờ nước nguội thì vắt 1/2 quả chanh và 3 muỗng mật ong vào khuấy đều lên uống sẽ giúp cổ họng kháng khuẩn, giảm viêm, chữa ho khan, ho đờm rất nhanh.

Cách 3: Kết hợp gừng, mật ong và quất : Bạn cho 5 trái quất tươi đã bỏ hạt, 1 miếng gừng tươi và 5 muỗng canh mật ong vào trong 1 chén nhỏ và hấp cách thủy. Sau đó, chắt lấy nước này uống mỗi lần 1-2 muỗng, ngày 2 -3 lần.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể ngâm quất và mật ong + thêm vài lát gừng vào trong một hủ nhỏ để dùng dần cũng cho hiệu quả tương tự.

Cách 4: Ngậm gừng mật ong : Chọn một củ gừng nhỏ rửa sạch rồi đem nướng cho cháy xém. Chờ gừng nguội thì cạo vỏ rồi giã nát, cho 2-3 muỗng mật ong vào trộn đều và ngậm trong miệng rồi nuốt nước từ từ sẽ giảm đau họng, tiêu đờm.

Cách 5: Dùng gừng, mật ong, chanh và nghệ : Chuẩn bị 20g gừng tươi, 20g nghệ vàng, 20g chanh, 5 muỗng mật ong. Đem tất cả các nguyên liệu (trừ mật ong) xắt thành từng lát mỏng, cho vào trong 1 cái chén con và đem hấp cách thủy. Mỗi ngày uống nước này  là có tác dụng như một bài thuốc trị ho  có đờm, ho dai dẳng do bị viêm họng, khan tiếng rất hiệu nghiệm.9-chua-ho-2

Cách 6: Bài thuốc chữa ho có đờm từ gừng và mật ong kết hợp với một số vị thảo dược khác

Thành phần: 10g vỏ gừng, 10g vỏ quýt, 10g vỏ chanh, 3 quả ô mai, 30g mật ong.

Thực hiện: Cho các nguyên liệu trên vào trong chén sứ rồi đem chưng cách thủy. Khi chín thì chắt nước thuốc này uống trong ngày. Cách này không những trị ho có đờm mà còn chữa viêm họng  khan tiếng mất tiếng rất hiệu quả.

Cách 7:  Mật ong ngâm gừng : Bạn chuẩn bị khoảng 500g gừng tươi rồi đem rửa sạch đất bám bên ngoài vỏ gừng, chú ý đừng cạo vỏ nhé. Khi gừng ráo nước thì xắt thành từng lát mỏng và cho gừng + mật ong vào hủ thủy tinh. Cứ mỗi lớp gừng thì cho mỗi lớp mật ong lên. Để trong một thời gian, khi thấy gừng co quắt lại là dùng được. Cách này có thể sử dụng cho cả gia đình như một dạng mứt, vừa chữa ho có đờm, vừa phòng chống nhiều căn bệnh khác rất tốt.

Chú ý : Những cách trên đây không dùng cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi.

Yên Huỳnh chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (1)

logo-thay-lang

9-bat-luc-111 BÀI THUỐC ĐÔNG Y

TRỊ CHỨNG BẤT LỰC

Chứng bất lực ở nam giới có nhiều biểu hiện : hoặc dương vật không cương cứng do không ham muốn, hoặc có ham muốn nhưng không “lên” được, hay có thể cương khi được kích thích nhiều, nhưng sau đó nhanh chóng trở lại như cũ.

Bất lực hay là tình trạng suy giảm khả năng tình dục ở nam giới. Đây là vấn đề tế nhị và nhạy cảm nên đàn ông thường giấu kín và âm thầm chịu đựng. Nhưng thực ra đây là vấn nạn phổ biến ở nam giới. Một kết quả nghiên cứu ở Đức cho thấy có tới 67% nam giới có vấn đề trục trặc “của quý”, còn ở Pháp và Mỹ con số này tới xấp xỉ 50%.
Theo Đông y, chứng bất lực được điều trị theo phép “bổ thận”. Các bài thuốc chữa liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh… của Đông y đều nhằm tác động đến tạng này.

9-bat-luc-2Bài 1: Nhục thung dung 20g, thận dê 1 quả. Thận dê làm sạch sau đó thái mỏng ướp mắm muối rồi cho nhục thung dung vào, đổ nước vừa phải, hầm cách thủy một tiếng. Món ăn bổ thận khí, ích tinh huyết, tráng dương. Người khoản kia ỉu, mỏi gối, đau lưng, tiểu tiện ban đêm nhiều lần do thận hư gây nên ăn món này.. Cần ăn 7-14 ngày.

Bài 2: Tôm he 250g, rửa sạch ngâm vào rượu gạo 30 phút rồi lấy ra xào với dầu gừng trên ngọn lửa mạnh, thêm gia vị phù hợp ăn với cơm, món ăn này bổ thận tráng dương, cần ăn 7-14 ngày.

Bài 3: Tôm nõn 250g, rau hẹ 200g. Dùng dầu vừng xào to lửa, khi chín cho thêm gia vị mắm muối vừa đủ rồi ăn với cơm. Cần ăn liên tục 7 ngày. Tác dụng bổ thận tráng dương.

Bài 4: Gan dê 200g, rau hẹ 200g. Gan dê thái mỏng, cho dầu vừng vào xào với rau hẹ. Khi xào dùng ngọn lửa mạnh, lúc chín cho gia vị vừa đủ, ăn với cơm, ăn liền 7 ngày. Tác dụng ôn thận, cố tinh, ích huyết, dưỡng gan cơ thể cường tráng, sinh lực dồi dào.

9-bat-luc-3Bài 5: Đuôi lợn 250g, xuyên đoạn 250g, đỗ trọng 250g. Hầm nhừ, ăn liên tục 7 ngày. Tác dụng bổ trong, ích khí, cương cử mạnh, khỏi bệnh di tinh.

Bài 6: Khởi tử 50g, dương vật bò một bộ. Dương vật bò rửa sạch, thái nhỏ cho vào nồi đất, đổ ít rượu trắng và khởi tử vào rồi hầm cách thủy. Tác dụng : bổ thận tráng dương, chữa khỏi bệnh di tinh, tiểu đêm nhiều lần, người già suy nhược.. Cần ăn liên tục 7 ngày.

Bài 7: Thận dê một đôi, dái dê một cái, nhục thung dung 15g, khởi tử 15g, ba kích 15g, sơn dược 15g, thục địa 15g, táo tàu 15g.. Cho vào nồi đất hầm cách thủy một tiếng. Tác dụng ích tinh, bổ huyết, tráng dương, bổ thận khí, cơ thể cường tráng, tăng cường trí nhớ.

Bài 8: Nhục thung dung 20g, thục địa 20g, tơ hồng 12g, sơn thù du 15g, viễn chí 10g, sơn dược 10g, nhung hươu 0,6g, ngũ vị tử 6g. Sắc đặc lấy nước uống. Cần uống ít nhất 7 thang trong 7 ngày. Riêng nhung hươu sau khi sắc được 9-bat-luc-4thuốc thì nuốt với nước thuốc. Tác dụng: Cường dương ích khí, động phòng bất thống.

Bài 9: Hải mã 10g, tơ hồng 15g, sơn dược 15g, thục địa 15g, dâm hương hoắc 15g. Sắc đặc uống 7 ngày mỗi ngày một thang. Tác dụng: Bồi bổ thận khí, chữa bệnh cương cử kém, tiểu đêm nhiều lần.

Bài 10: Cà rốt 500g, thịt dê 500g. Hầm nhừ mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liền 7 ngày.

Bài 11: Cá chép một con 1 kg, vừng đen 1,5kg, gạo nếp 0,5kg. Nấu cháo, ngày ăn một lần, ăn liên tục 7 ngày. Tác dụng bổ thận tráng dương, mạnh khỏe, trẻ trung lâu dài. (theo Phúc Nguyễn WA sưu tầm)

mang-thaiCÓ NÊN KIÊNG

“CHUYỆN ẤY” 

KHI MANG BẦU ?

Hỏi : Tôi thường nghe “bạn bè đi trước” nói rằng cần phải “kiêng” hoàn toàn quan hệ trong những ngày mang bầu. Tôi mới “có lần đầu” nên không hiểu biết lắm, rất lo lắng.

Trả lời : Thật ra thì bạn có thể “làm chuyện ấy” bất kỳ lúc nào trong những ngày tháng mang thai. Bởi vì thai nhi được bảo vệ rất kỹ lưỡng bởi túi màng và nước ối. Nhưng nhớ là với điều kiện bạn không có tiền sử bất thường nào đối với việc mang bầu như là đã từng sẩy thai, sinh non, hoặc bệnh đa xơ cứng chẳng hạn.

Tuy nhiên, thông thường thì các BS sẽ khuyên bạn nên kiêng cữ trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ. Và ở ba tháng cuối, khi thai đã lớn, việc quan hệ cũng nên cẩn thận, vì khả năng thai nhi bị ảnh hưởng cũng là khá lớn.

9-chuyen-ay-1Bạn cần đặc biệt quan tâm, và nên kiêng cữ trong trường hợp bạn có các dấu hiệu của những chứng sau :

– Nhau thai quấn quanh cổ thai nhi (thường được gọi là tràng hoa quấn cổ)

– Ra máu âm đạo bất thường, không rõ nguyên nhân

– Bị chuột rút nhiều

– Cổ tử cung yếu

– Âm đạo mở sớm.

Trong quá trình quan hệ, bạn cần quan tâm và chú ý tới những bất thường (nếu có) xảy ra cho cơ thể. Ví dụ như chảy máu âm đạo… và cần ngay lấp tức tới gặp BS để được tư vấn.

Một điều nữa cũng quan trọng không kém, đó là các tư thế quan 9-chuyen-ay-2hệ phù hợp. Bạn không nên sử dụng các tư thế “truyền thống” mà có thể tham khảo một số các tư thế dưới đây, và lựa chọn cho mình tư thế thích hợp nhé.

– Người vợ ở bên trên: Nếu ở bên trên, bạn có thể điều khiển được sức ép của bạn lên bụng và cảm nhận được độ nông sâu của sự thâm nhập.

– Quay lưng về phía chồng. Tư thế này chồng bạn sẽ ôm bạn từ phía sau, giữ cho bụng bầu tránh được những tác động và giảm những “cú hích” mạnh của ông xã. 9-chuyen-ay-3Giai đoạn này thích hợp khi người vợ đã mang bầu to.

– Vợ quỳ bằng cách chống tay xuống, chồng quỳ đằng sau vợ. Tư thế này sẽ khiến cho cả hai cảm thấy dễ chịu hơn.

– Vợ nằm ngửa ở mép giường, người chồng có thể đứng dưới giường. Tư thế này giúp vợ không bị sức ép của chồng lên bụng.

– Chồng ngồi trên ghế, vợ ngồi trên chồng, quay mặt đối diện hoặc quay lưng lại, chân để dưới sàn nhà. Tư thế này giúp người vợ điều khiển được mức độ thâm nhập của ông xã.

9-bat-chao-1MỘT BÁT CHÁO

QUAN TRỌNG HƠN THUỐC BỔ 

Bí quyết trẻ khỏe của thầy thuốc Đông y 96 tuổi

Thầy thuốc Lộ Chí Chính được xem là một “Đông y đại sư” nổi tiếng bậc nhất ở Trung Quốc nhờ những bài thuốc thảo dược đơn giản nhưng chữa khỏi rất nhiều loại bệnh.

Ông cũng là người có lối sống khoa học và lành mạnh nên đến nay dù đã 96 tuổi nhưng thần thái và cơ thể vẫn khỏe mạnh như thời ông 60 -70 tuổi. Nhìn sắc da hồng hào ít nếp nhăn của ông, nhiều người không giấu được vẻ ngưỡng mộ và tò mò về bí mật sức khỏe ấy.

Với khuôn mặt tươi tắn tràn đầy năng lượng, đôi mắt long lanh tinh anh sau cặp kính viễn của người thầy thuốc gạo cội, đại sư Chính luôn khiến người khác vui vẻ bởi sự nhanh nhẹn và hài hước của mình khi tiếp xúc với các bệnh nhân.

Mặc dù tuổi cao như vậy nhưng ông không nghỉ hưu, vẫn ngày ngày làm việc tại phòng khám và bốc thuốc cho các bệnh nhân đến từ khắp các vùng miền đất nước. Ngoài ra, ông còn nhiệt tình tham gia các cuộc họp chuyên môn, trả lời phỏng vấn báo chí.

9-bat-chao-2Ông chia sẻ, do bản thân là một bác sĩ Đông y, nên từ khi tuổi trên 30, ông đã bắt đầu thực hiện các biện pháp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe đơn giản. Một trong những món ăn dưỡng sinh mà ông nghiên cứu và kiên trì ăn hàng ngày trong vòng 60 năm qua chính là cháo hạt ngũ cốc. Một phương pháp thực dưỡng từ cổ chí kim đều rất trọng dụng.

Ban đầu, mỗi ngày vợ ông nấu cho ông 1 bát cháo nhỏ, sau 3 tháng ăn cháo ông thấy hiệu quả vô cùng rõ rệt, dù làm bác sĩ rất bận rộn và căng thẳng nhưng ông vẫn tràn đầy năng lượng và làm việc rất sung sức. Công thức món cháo lại đơn giản, dễ kiếm, ai cũng có thể thực hiện.

Một bát cháo quan trọng hơn các loại thuốc bổ

Nguyên liệu : Hoàng kỳ, Kỷ tử, Đậu xanh, Đậu trắng, Hạt sen, Lúa mạch, Táo Tàu

Cách thực hiện:  Đun hoàng kỳ trong 15 phút, rót nước đã đun ra bát, tiếp tục thay nước khác đun tiếp 15 phút để chắt lấy nước lần 2. Dùng nước dùng từ 2 lần đun trên 9-bat-chao-3để nấu cháo thay cho nước trắng thông thường.

Rửa sạch và ngâm các loại hạt trên và nấu chín trong vòng khoảng 40 phút. Đun nhỏ lửa cho đến khi các loại hạt chín mềm.  Khi các thành phần trên đã chín thì cho quả kỷ tử vào đun thêm 10 phút. Không nên nấu kỷ tử lâu vì sẽ làm hỏng món ăn, mất tác dụng tốt nhất của nguyên liệu.

Nấu chín và ăn khi cháo nóng ấm, mỗi ngày ăn 1 lần vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.

Món cháo này có sự khác biệt so với các món cháo khác chính là nước nấu cháo có thành phần hoàng kỳ.9-bat-chao-4

Hoàng kỳ là 1 trong 5 dược liệu trong Đông y được các thầy thuốc vô cùng ưu ái. Dược liệu này không chỉ có tác dụng bổ khí rất rõ rệt mà còn nâng cao khả năng miễn dịch, sức đề kháng, giảm mệt mỏi, chống lão hóa. Không những thế, Y học hiện đại nghiên cứu cho thấy dược liệu này có chứa nhiều selen, có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả.

Sở dĩ đại sư Chính xem đây là món cháo “trường sinh bất lão” là vì ông nghiên cứu tác dụng từ sự kết hợp các nguyên liệu này.

Đậu xanh có tác dụng chữa nhiều bệnh quan trọng như giải độc, làm mát cơ thể, bổ túc dinh dưỡng.

– Trong khi đậu trắng lại giải nhiệt tốt, hạn chế các bệnh về dạ dày, chán ăn, tiêu chảy phân lỏng, tiết dịch âm đạo quá nhiều, nôn mửa, đau thắt ngực, đầy bụng.

song-khoeHạt sen là món quà quý từ thiên nhiên, có vị ngọt, bổ tim, lá lách, thận, tránh tiêu chảy, an thần, chữa mất ngủ, giảm tiêu chảy mãn tính, thải khí hư, tim đập nhanh…

– Ý dĩ / lúa mạch có tác dụng lợi tiểu, dễ tiêu hóa, cân bằng lá lách, giảm nhiệt, dễ hấp thụ vào cơ thể, giải tỏa mệt mỏi, chán ăn, bất kỳ ai cũng có thể ăn để tăng cường và bổ túc dinh dưỡng. Ý dĩ / lúa mạch còn rất giàu enzyme protein, có thể làm mềm da, loại bỏ mụn cóc da, giúp da bớt thô và trở nên mịn hơn theo thời gian, nếu sử dụng lâu dài sẽ thấy hiệu quả.

Táo tàu vốn là một vị thuốc bổ trong Đông y, nuôi dưỡng các dây thần kinh, có vai trò lớn tác động tới lá lách và dạ dày. Khi các bộ phận này suy nhược, thiếu máu, mệt mỏi, mất ngủ và các bệnh khác xuất hiện, táo tàu sẽ là vị “cứu hng-huynh-v-yen-2tinh” tiện lợi.

Quả tử kỷ có tác dụng bổ thận ích khí, nuôi dưỡng và làm dịu các dây thần kinh, giảm triệu chứng khát nước, bệnh phổi và ho. Chữa bệnh gan và thận thiếu âm, đầu gối yếu, chóng mặt, mắt mờ, chóng mặt hoa mắt, dễ ngất.

 Đại sư Chính nói rằng, mặc dù nhiều người nghĩ rằng dùng món ăn dưỡng sinh phức tạp, khó kiên trì theo đuổi, nhưng ông cho rằng điều đó hoàn toàn có thể làm, giống như ăn ngủ tắm gội vậy thôi. Quan trọng là kết quả mang lại tuyệt vời giúp ông luôn có động lực để “ăn cháo”. (theo Health & Family Doctor)

Yên Huỳnh tổng hợp chuyển tiếp

9-vong-eo-1BÁC SĨ NHẬT CHỈ CÁCH

“BÓP NHỎ” VÒNG EO

CHỈ SAU 3 NGÀY

Mới đây, một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. Một số người đang phấn khích thử qua, số khác lại tò mò lẫn hoài nghi trước tính đơn giản mà hiệu quả tức thì của phương pháp này.

Bạn sẽ rất bất ngờ trước cách thức thực hiện cực kì đơn giản và dễ dàng của phương pháp “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”. Theo bác sĩ Nhật, phương pháp này áp dụng cách thở đều theo bước chân. Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. Điển hình, khi đưa chân trái lên bạn sẽ hóp bụng, 9-vong-eo-2hít vào thật chặt. Đến bước kế tiếp, bạn thở ra và phình bụng và thả lỏng người.

Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực và thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. Ông giải thích rằng, nếu đi “gù” lưng, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực nặng lên lưng của bạn. Điều này không những làm giảm hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.

Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc hít thở nhẹ nhàng kết hợp đồng điệu với từng bước đi sẽ giúp hệ tiêu hóa co thắt nhịp nhàng, chống tình trạng táo bón.

Hỗ trợ thêm cho phương pháp đi bộ này, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi. Như vậy, không cần vận động nhiều mà vòng eo của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.

9-vong-eo-3

Để chứng minh tính hiệu quả của “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”, bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện các bài tập này. Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm.

Để có một vòng eo thon gọn như mong ước, bạn đừng ngại thử qua phương pháp đi kết hợp phình bụng và hóp bụng này nhé. (Ngọc Linh theo thegioitre)

thay-thuoc-1CÁCH XỬ LÝ NHANH TÌNH TRẠNG

MÉO MIỆNG KHI BỊ TRÚNG GIÓ ĐỘC

Trúng gió méo miệng là bệnh thường gặp khi giao mùa thu – đông. Bệnh có thể để lại hậu quả nghiêm trọng hoặc di chứng lâu dài nếu không được sơ cứu, điều trị kịp thời.

Bất cứ ai cũng có thể bị trúng gió, nhất là những người có sức đề kháng yếu, trẻ nhỏ và người già; những người có tiền sử hạ đường huyết, hạ huyết áp cũng rất dễ mắc phải.

Cách xử lý khi méo miệng do trúng gió

– Xoa bóp tại chỗ : Để tiện quan sát và thực hiện, bạn nên ngồi trước gương. Sau đó dùng 2 ngón tay cái ấn vào 2 bên má trũng giao điểm của khớp 2 hàm, nếu xuất hiện cảm giác đau thì đó là đúng vị trí. 9-meo-mieng-1Song song với đó, bạn cần há miệng và ngáp nhiều lần, mỗi lần ngáp là một lần ấn huyệt. Méo bên trái thì ấn bên phải và ngược lại, cứ thực hiện như vậy cho tới khi ngáp thấy miệng há to trở lại thành hình tròn.

– Đánh gió : Bạn có thể đánh gió với việc dùng rượu gừng, dầu đánh gió hay uống nước đường gừng nóng hoặc sữa nóng. Bên cạnh đó, người bị trúng gió nên được ăn cháo hành, tía tô và lòng đỏ trứng gà.

Tuy nhiên, bạn nên chú ý nếu người bệnh bị méo miệng nặng thì nên tới bác sĩ khám để được chuẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất. Nếu bệnh nhân tới bác sĩ trong tình trạng muộn màng thì sẽ rất khó để có thể chữa lành bệnh.

– Phòng tránh trúng gió méo miệng : Để phòng tránh chứng méo miệng do trúng gió độc bạn nên lưu ý một số điều sau đây, đặc biệt trong thời tiết lạnh giá 9-meo-mieng-2của cái rét miền bắc nước ta.

– Cần phải tránh gió và lạnh : Đối với những người có sức khỏe không tốt, cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho cơ thể nhất là vào mỗi sáng và chiều tối vì đó là khoảng thời gian lạnh nhất trong ngày. Khi đi tắm, gội nên tránh những nơi có gió lùa, nên đóng kín cửa tránh trường hợp gió lùa.

Khi ra ngoài trời lạnh cần chú ý mặc ấm, giữ kín cơ thể để tránh gió, trong trường hợp nếu chẳng may mắc bệnh thì cần tuyệt đối tránh gió, hàng ngày sử dụng dung dịch muối NaCl 0,9% để vệ sinh hoặc dung dịch cloramphenicol 0,4%.

Khi mắc chứng méo miệng do trúng gió cần tới ngay các cơ sở y tế, bệnh viện để được tư vấn, điều trị bài bản, đúng cách. Nếu không bệnh rất dễ để lại các di chứng, những biến chứng xấu như viêm loét giác mạc, co cứng nửa mặt, co giật cơ mặt.

sg-ph-tat-dai5 NGUYÊN TẮC CỔ XƯA

ĐỂ SỐNG THỌ

Trường thọ có liên quan trực tiếp tới sức khỏe, cách ăn uống và phương thức sinh hoạt từ thời đại Showa truyền lại của người Nhật Bản, đã tạo ra kỳ tích về dân tộc sống thọ nhất thế giới.

Mọi người ở vào thời đại đó đều cần cù lao động, ăn các loại thực phẩm theo mùa, sống tự cung tự cấp, bằng lòng với số mệnh của bản thân, hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình.

Con người muốn sống được thọ, trong cuộc sống cần phải có 5 điều sau:

9-nguyen-tac-1Thứ nhất : biết cách quên đi : Bất kể việc gì cũng không nên để lại trong tâm, đặt nặng trong đầu. Không nên tính toán với bất kỳ ai; không nên tính toán bất kể việc gì, đừng bao giờ lo sợ được mất; dũng cảm xả đi những thứ không phải là của mình; vui vẻ giúp đỡ người khác; sống một cách vui vẻ tự nhiên!

Thứ hai: Giữ tâm tĩnh lặng, không suy nghĩ nhiều : Tâm lý nội tại của bản thân, lúc nào cũng luôn giữ ở trạng thái trống rỗng, trong sáng, quang minh lỗi lạc. Đừng nên để bất cứ việc gì, khắc ghi trong tâm trong đầu; cũng đừng nên để bất cứ việc gì, chiếm giữ ám ảnh trong lòng.

Thứ ba: Ăn được ; Hơn một nửa những người có sức khỏe đều ăn uống rất tốt, ngược lại, những người sức khỏe kém thì chán ăn, tiêu hóa không tốt. Trước đây khi nước Tần muốn đánh nước Triệu, Triệu Vương vì để kháng Tần, liền phái lão tướng giàu kinh nghiệm làm thống soái. Trước khi nắm giữ ấn soái, liền ra lệnh cho sứ giả đặc biệt đi quan sát, xem chất lượng bữa ăn của kẻ địch có tốt không ? Như vậy mà biết tình hình quân địch.9-nguyen-tac-2

Muốn sống thọ cần phải duy trì một chế độ ăn cân bằng, hợp lý và đầy đủ, bí quyết chủ yếu là ăn nhiều rau quả, và chỉ nên ăn no đến 8 phần, để tránh mang lại những gánh nặng không cần thiết cho các cơ quan nội tạng.

Thứ tư: Ngủ được : “Con người muốn sống thọ, phải duy trì chất lượng giấc ngủ được tốt”. Dù bạn bao nhiêu tuổi, nhất định mỗi ngày đều nên ngủ đủ giấc. Trong phần tự thuật trăm tuổi của mình, Trần Lập Phu tiên sinh một người sống thọ tới hơn 100 tuổi có chia sẻ: “Mỗi tối khi đi ngủ lên giường ông đều có thể lập tức chìm vào giấc ngủ, và thường ngủ một mạch tới khi trời sáng”. Mỗi ngày đều có đủ thời gian ngủ và nghỉ ngơi, đây chính là một yếu tố quan trọng giúp bạn có sức khỏe và được trường thọ.

Thứ năm: Hoạt động tốt : Muốn sống được tốt, sống được trường thọ, cần vận động một cách đầy đủ. Tập các bài tập thể dục dưỡng sinh đều đặn vào buổi sáng và tối; hay sống cuộc sống sinh hoạt lao động của người nông dân, mỗi ngày đều nên cố gắng vận động đầy đủ.

Theo kết quả của một nghiên cứu, mỗi ngày chỉ cần ngồi lâu không hoạt động từ trên 3h đồng hồ trở lên sẽ làm bạn giảm mất 2 năm tuổi thọ. Theo một kết quả nghiên cứu mới nhất của trường đại học Lowa, mỗi ngày bạn chỉ cần chạy bộ 7 phút, dù chạy chậm, cũng có thể giảm các nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. 9-nguyen-tac-3Cũng theo kết quả của một nghiên cứu của trường đại học London, những người ngồi ít vận động nhiều, sẽ giảm ¾ nguy cơ mắc bệnh béo phì. Mà béo phì thì có mối liên quan mật thiết tới bệnh tiểu đường tuyp 2.

Ngày càng có nhiều các bằng chứng, cảnh báo về nguy cơ do ngồi nhiều, là một trong những nhân tố gây nên tỉ lệ tử vong sớm, ung thư và các loại bệnh mới khác. Vì vậy, khi tới công sở làm việc, tốt nhất nên ngồi làm việc trong khoảng thời gian nhất định, sau đó nên đứng lên vận động vài phút, ngày nghỉ nên ra ngoài đi bộ, có thể giúp cơ thể càng khỏe mạnh hơn. Lalanne chuyên gia sức khỏe số một trên truyền hình Mỹ có tuổi thọ cao trên 80 tuổi có chia sẻ bí quyết sống thọ như sau: Mỗi ngày đều bắt đầu thức dậy lúc 5h sáng, cử tạ và bơi trong 2h đồng hồ, chống đẩy hít đất đối với ông chỉ là chuyện nhỏ. Ông cho hay: “Người già đừng nên ngồi cả ngày trên ghế, nên “vận động” vì sự sống của chính bản thân mình. (theo Secretchina – Kiên Định dịch)

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp